Один из самых частых вопросов беременных — какие витамины принимать во время беременности. 🤔
Вот основные из них:
- Фолиевая кислота: необходима для деления и размножения клеток. Дефицит фолиевой кислоты может привести к врождённым порокам развития, таким как дефект нервной трубки, пороки сердечно-сосудистой системы, аномалии конечностей и другие патологии. Рекомендуется начинать приём за три месяца до зачатия или сразу после подтверждения беременности. Продолжать прием необходимо до 12 недель.
- Кальций: будущей маме требуется около 1200–1400 мг кальция в день, так как он расходуется на рост и развитие ребёнка. Кальций необходим для роста костей, зубов, нервной системы, сердца, мышц, тканей кожи, глаз, ушей, волос и ногтей ребёнка.
- Витамин E: уменьшает вероятность выкидыша, участвует в развитии дыхательной системы плода, снижает риск тромбообразования. Содержится в нужном количестве в растительных маслах, салате, томатах, шиповнике, петрушке, шпинате и горохе.
- Магний: участвует во всех обменных процессах и поддерживает сердечно-сосудистую систему. Богатые магнием продукты: цельные крупы, цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семена, тёмно-зелёные овощи и бананы.
- Йод: обычно назначается беременным в первом триместре. Важен для развития ребёнка и защиты его органов и систем. Суточная норма составляет 250 мг.
- Железо: необходимо для профилактики анемии и переноса кислорода по организму матери и ребёнка. Участвует в синтезе белка для мышечной ткани. Суточная норма железа составляет 30–60 мг.
- Витамин D. Последствием дефицита витамина D у беременной является рахит – неправильное формирование, размягчение костей. К группе риска относятся беременные со смуглой кожей, ожирением, гестационным сахарным диабетом, минимальным нахождением на солнце. Суточная дозировка согласно клиническим рекомендациям: до 28 недель — 500 ME, с 28 недель — 1000 ME женщинам из группы риска. Пациентки с подтвержденным дефицитом получают индивидуальную дозу.
💊 Прием любых витаминов обязательно необходимо согласовывать с лечащим врачом, чтобы избежать избытка микроэлементов, которые также вредят будущему малышу. Записывайтесь на прием: 8 (843) 207-04-40
Вот основные из них:
- Фолиевая кислота: необходима для деления и размножения клеток. Дефицит фолиевой кислоты может привести к врождённым порокам развития, таким как дефект нервной трубки, пороки сердечно-сосудистой системы, аномалии конечностей и другие патологии. Рекомендуется начинать приём за три месяца до зачатия или сразу после подтверждения беременности. Продолжать прием необходимо до 12 недель.
- Кальций: будущей маме требуется около 1200–1400 мг кальция в день, так как он расходуется на рост и развитие ребёнка. Кальций необходим для роста костей, зубов, нервной системы, сердца, мышц, тканей кожи, глаз, ушей, волос и ногтей ребёнка.
- Витамин E: уменьшает вероятность выкидыша, участвует в развитии дыхательной системы плода, снижает риск тромбообразования. Содержится в нужном количестве в растительных маслах, салате, томатах, шиповнике, петрушке, шпинате и горохе.
- Магний: участвует во всех обменных процессах и поддерживает сердечно-сосудистую систему. Богатые магнием продукты: цельные крупы, цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семена, тёмно-зелёные овощи и бананы.
- Йод: обычно назначается беременным в первом триместре. Важен для развития ребёнка и защиты его органов и систем. Суточная норма составляет 250 мг.
- Железо: необходимо для профилактики анемии и переноса кислорода по организму матери и ребёнка. Участвует в синтезе белка для мышечной ткани. Суточная норма железа составляет 30–60 мг.
- Витамин D. Последствием дефицита витамина D у беременной является рахит – неправильное формирование, размягчение костей. К группе риска относятся беременные со смуглой кожей, ожирением, гестационным сахарным диабетом, минимальным нахождением на солнце. Суточная дозировка согласно клиническим рекомендациям: до 28 недель — 500 ME, с 28 недель — 1000 ME женщинам из группы риска. Пациентки с подтвержденным дефицитом получают индивидуальную дозу.
💊 Прием любых витаминов обязательно необходимо согласовывать с лечащим врачом, чтобы избежать избытка микроэлементов, которые также вредят будущему малышу. Записывайтесь на прием: 8 (843) 207-04-40
Источник: https://vk.com/wall-30861596_6757
Пост №38892, опубликован 30 мая 2024