Чтобы показания тонометра были достоверными, перед началом процедуры необходимо придерживаться следующих несложных правил:

❗️Не начинайте измерять давление сразу же. Посидите спокойно и комфортно в течение пяти минут. Обеспечьте поддержку спины и руки, чтобы мышцы не были напряжены, и физическая нагрузка не повышала давление.

❗️Утреннее измерение (особенно важный показатель) проводится после пробуждения, вечернее – в одно и тоже «фиксированное» время. 

❗️Не рекомендуется проводить замеры АД сразу после стрессовой ситуации, сильного волнения – показания будут завышены. 

❗️За 30 минут до измерения давления не принимать пищу и напитки, содержащие кофеин, не употреблять алкоголь, не курить. 

❗️Руку, на которой будет проводиться замер, освободить от одежды. Закатывать рукав не рекомендуется, так как он может передавить сосуды, что исказит результат. Ступни поставить на пол, ноги не перекрещивать и не закидывать одну на другую – это также сдавливает сосуды и отражается на корректности показателей Вашего давления. 

Нормальным уровнем артериального давления считаются значения, не превышающие 130 мм рт. столба (систолическое) и 90 мм рт. столба (диастолическое).

В случае превышения этих значений при выполнении всех правил, перечисленных выше, есть вероятность развития гипертонической болезни.

Гипертоническая болезнь является серьезным сигналом, которым нельзя пренебрегать. Она может привести к таким последствиям, как инсульт, инфаркт, развитию сердечной и/или церебральной недостаточности.

Берегите себя, контролируйте уровень АД и своевременно обращайтесь к врачу!