❤️Сердце является одним из самых главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма.

Как же защитить своё сердце?

✅ Избавьтесь от вредных привычек: алкоголь, курение (в том числе пассивное)- всё это сказывается на состоянии сердца и сосудов.

✅ Движение-жизнь! Активно двигайтесь, ходите не менее 10 000 шагов в день, начинайте утро с зарядки!

✅ Питайтесь правильно. Избыток соли, жаренной, жирной,тяжелой пищи негативно сказывается на всём организме, а так же способствует набору веса увеличивая нагрузку на ваше сердце.

✅ Позаботьтесь о сне и отдыхе. Спать необходимо около 8-10 часов, при этом ложиться следует не позже 23.00.

✅ Рекомендуется ежегодно проходить эхокардиографию, если у вас есть такие заболевания, как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, перенесенные воспалительные заболевания сердца, кардиомиопатия, врожденные и приобретенные пороки сердца и др.

Подробнее о ЭХОКГ (УЗИ сердца) в нашем новом клипе👇