Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга.

23-29 октября проводится Неделя борьбы с инсультом,
в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября.

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни, а именно:

• Знайте и контролируйте свое артериальное давление.
• Не начинайте курить или откажитесь от курения как можно раньше.
• Добавляйте в пищу как можно меньше соли и откажитесь от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
• Контролируйте уровень холестерина в крови.
• Соблюдайте основные принципы здорового питания – ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
• Не употребляйте алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.
• Регулярно занимайтесь спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Важно отметить, что эти рекомендации являются общими и могут изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Поэтому, для подробной информации и конкретных рекомендаций, обратитесь к врачу.