КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ?

🔹 Занимайтесь физической активностью — это поможет улучшить кровоток и кровоснабдить суставы, укрепить мышцы вокруг них.

🔹 Добавляйте в свой рацион желатин (говяжий) — используйте 2 ч.л. желатина на стакан воды, оставьте его на ночь, застывший желатин пейте утром натощак в течение месяца.

🔹 Обогащайте рацион овощам, фруктами, зеленью, творогом и продуктами, богатыми кальцием.

🔹 Не допускайте дефицитов витаминов и минералов.

❗️ Сдать необходимые анализы, чтобы исключить дефициты, можно в нашей клинике. Напишите нам в direct слово ДЕФИЦИТЫ и мы расскажем вам подробнее об анализах.

🔹 Носите удобную обувь — на плоской подошве, подходящую по размеру.

🔹 Отрегулируйте свое рабочее место — подберите стул и стол под ваш рост.

🔹 Не игнорируйте неприятные симптомы — обратитесь на прием к ортопеду и остеопату-неврологу.

И да прибудет с вами сила!

❤️ — если было полезно :)