Вода – источник жизни!🌎

Все мы знаем простую истину, что каждому человеку важно ежедневно употреблять рекомендуемую норму чистой питьевой воды, содержащей полезные микроэлементы. Разберемся почему:

💧вода составляет 65 % от массы человека и 75% от массы мозга, а вот кровь на 83% состоит из воды!

💧 является вторым по значимости веществом после кислорода для жизнедеятельности организма;

💧способствует всасыванию питательных веществ,помогает доставлять питательные вещества и кислород в клетки;

💧 регулирует температуру тела;

💧защищает суставы от разрушения;

💧 защищает и буферизирует жизненно важные органы;

💧 помогает преобразить пищу в энергию;

💧 выводит шлаки и отходы процессов жизнедеятельности.

Недостаток воды приводит к обезвоживанию организма, но важно знать что и избыток жидкости может привести к негативным последствиям, например, к вымыванию полезных микроэлементов.

Как правило, норма питьевого режима рассчитывается индивидуально: 30-40 мл на 1 кг веса. На консультации врача диетолога Каюмовой Луизы Равилевны Вы можете составить индивидуальный план питания, включающий питьевой режим подходящий именно Вам.

А вы следите за своим питьевым режимом?