Каждый из нас сталкивался с хрустом сустава 👇🏻

Кому-то это явление кажется привычным, а кто-то считает тревожным признаком.
⠀
Почему хрустят суставы ❓

Хрустеть может практически любая часть человеческого тела.
⠀
Если при этом вы не испытываете боль, а также в этом месте нет отёка и покраснения кожи, то повода для беспокойства нет.
⠀
Бывают и другие причины хруста:
⠀
▫️несовпадение геометрии поверхности суставов
▫️связки задевают выступающие участки костей, тогда звук имеет глухой характер
▫️звук происходит в результате растяжения связок и разрыва внутрисуставных сращений
▫️развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата: остеоартрита, артроза, остеоартроза и пр
⠀
Обязательно следует обратиться к врачу, если хруст:
⠀
▪️повторяется при каждом сгибании
▪️сопровождается болью и припухлостью
▪️сопровождается скованностью по утрам и ограничением движения
▪️хруст слишком резкий и пронзительный
⠀
Как сохранить суставы здоровыми??
⠀
✔️ Укрепляйте мышцы

Корпусные мышцы для позвоночника, ягодичные мышцы для бёдер и лодыжек, мышцы задней поверхности бедра и четырехглавые мышцы для коленей
⠀
✔️ Делайте растяжку

Это устраняет зажатость и мышечные спазмы, а также делает суставы более подвижными
⠀
✔️ Правильно питайтесь

Дополните свой рацион продуктами полезными для здоровья суставов
⠀
✔️ Пейте воду

Это важно не только для организма в целом, но и для смазки и амортизации суставов

📌 Записаться можно по номеру 8(843) 216-03-03
📍 Казань, ул. Ершова, 16
🚗 Есть парковка