Публикации

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ?

🔹 Занимайтесь физической активностью — это поможет улучшить кровоток и кровоснабдить суставы, укрепить мышцы вокруг них.

🔹 Добавляйте в свой рацион желатин (говяжий) — используйте 2 ч.л. желатина на стакан воды, оставьте его на ночь, застывший желатин пейте утром натощак в течение месяца.

🔹 Обогащайте рацион овощам, фруктами, зеленью, творогом и продуктами, богатыми кальцием.

🔹 Не допускайте дефицитов витаминов и минералов.

❗️ Сдать необходимые анализы, чтобы исключить дефициты, можно в нашей клинике. Напишите нам в direct слово ДЕФИЦИТЫ и мы расскажем вам подробнее об анализах.

🔹 Носите удобную обувь — на плоской подошве, подходящую по размеру.

🔹 Отрегулируйте свое рабочее место — подберите стул и стол под ваш рост.

🔹 Не игнорируйте неприятные симптомы — обратитесь на прием к ортопеду и остеопату-неврологу.

И да прибудет с вами сила!

❤️ — если было полезно :)

Что мешает ребенку спать?

Ночной сон — залог здорового физического и психического развития ребенка. Поверхностный и беспокойный сон, плохое засыпание и частые ночные пробуждения — все это лишает детей энергии и сказывается на их ежедневном самочувствии. Какие причины этому предшествуют и что с этим делать?

Рассказываем 👇🏻

📌 Причины ночных пробуждений можно разделить на физиологические и психологические.

Физиологические причины, которые могут мешать ребенку снаружи:
• неправильная температура в комнате
• яркий свет
• посторонний шум
• неудобная одежда
• недостаток кислорода

Физиологические причины, которые мешают ребенку изнутри:
• срыгивания
• аллергия
• регресс сна
• измененный мышечный тонус
• голод
• острые заболевания
• и др.

К психологическим причинам относят засыпание с соской, отсутствие навыка самостоятельного сна и засыпания, восполнение близости с мамой и др.

Как найти причину ночных пробуждений ребенка — проанализировать перечисленные пункты и обратиться за помощью к педиатру-неонатологу.

Вместе с врачом мама сможет определить, что мешает ребенку спать, а также составит план действий, чтобы вернуть ребенку длительный безмятежный сон.

💌 Для записи на прием звоните по телефону: 233-53-53.

И спите сладко!

Что важно знать об опущении органов?

Опущение органов — тема, на которую стесняются говорить. Но этот интимная проблема заслуживает своего внимания, потому что ее можно и нужно лечить.

🔹 Какие есть причины опущения органов?

Опущение органов может быть вызвано разными факторами — сниженным мышечным тонусом, беременностью и родами, старением, ожирением, хроническим кашлем, тяжелыми физическими нагрузками и др.

🔹 К чему может привести опущение органов?

Это состояние может привести к болевым ощущениям в области таза, неудобству при ходьбе и сексуальной активности, а также к другим проблемам со здоровьем.

🔹 Как решить эту проблему?

В вопросе опущения органов поможет врач-остеопат.

Для восстановления здоровья остеопат использует висцеральные техники работы с внутренними органами. Они помогут улучшить кровообращение, уменьшить болевые ощущения и укрепить мышцы тазового дна.

Врач также рекомендует индивидуальное лечение при опущении органов, предложит упражнения для укрепления мышц таза и даст рекомендации по изменению образа жизни, чтобы предотвратить дальнейшее опущение органов.

❗️ В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

В таком случае остеопат поможет пациенту подготовиться к операции и восстановиться после нее.

Как выбрать стул? 🧐

Казалось бы, стул — самый привычный предмет мебели. Но во многих случаях нам приходится проводить на нем большую часть дня — работать, учиться и т.д.

Как выбрать стул, чтобы он не вредил вашему здоровью? Вот самые важные пункты, на которые стоит опираться при выборе стула взрослым и детям 👇🏻

🖌 Для ребенка выбирайте стул без колесиков, чтобы не было возможности кататься на нем.

🖌 Отдавайте предпочтение регулируемому по высоте стулу:
— угол между коленом и полом должен быть 90 градусов
— в качестве помощника можно использовать подставку для ног, которая создаст нужный угол
— руки должны лежать на столе

🖌 Выбирайте стул с регулируемой спинкой — она должна поддерживать поясницу.

🖌 Мягкость стула зависит от ваших предпочтений.

Вдовий горбик. Нужно ли его бояться?

Страшный сон многих современных женщин — холка. Она может не только испортить женскую фигуру, но и добавить лишних лет.

Из-за чего она появляется? Стоит ли ее бояться? И как исправить ситуацию? Рассказываем 👇🏻

⏺ Холка образуется при сутулости, нарушениях гормонального фона, блокировке последнего шейного и первого грудного позвонка — сначала идет мышечное напряжение, с течением времени в этом месте накапливается жировая прослойка и образуется холка.

⏺ Холки бояться не стоит. Но это повод обратиться за медицинской помощью.

⏺ В этом вопросе поможет врач-остеопат. С помощью техник остеопатии врач улучшит мобильность в грудном и шейном отделе, назначит реабилитацию — массажные техники, вакуумные банки, виброплатформа, электрофорез и др. А также порекомендует комплекс упражнений, который поможет вам избавиться от холки.

С помощью такого комплекса избавиться от холки можно за короткий период. Главное в этом вопрос — не запускать свое здоровье.

Если вы заметили у себя первые признаки появления холки, записывайтесь на прием к врачу-остеопату и сохраните свою молодость и красоту!

📞 233-53-53 | 8 917-222-3-911