Публикации

Почему иногда нас тянет на какую-то определенную еду и, как правило, вредную или ту, что в данный момент нигде не найти? Откуда и почему возникает желание? Разберемся в посте.

Одна из частых причин непреодолимой тяги к конкретному продукту – нехватка микроэлементов и витаминов в организме:

· например, при дефиците кальция может появиться желание погрызть мел или выпить стакан молока;

· тяга к соленым, квашеным продуктам и фастфуду объясняется восстановлением водного баланса после отравления;

· недостаток магния и витамина B12 может проявляться в желании съесть шоколад.

Другая причина тяги к конкретной еде – психологическая. Иногда горсть орехов или десерт помогают справиться с чувством страха, стрессом, обидой, гневом и депрессией. После употребления сладкого в организме секретируется дофамин, который повышает настроение.

Организм – умная, но не идеальная система. Иногда желание съесть что-то определенное возникает банально на приятный запах еды или красиво оформленную тарелку.

А вы замечали за собой, что иногда хочется съесть что-то особенное?

#РЖД_Медицина #пищевыепривычки #микроэлементы #витамины

Поздравляем с Днем донора всех, кто регулярно сдает кровь или плазму и помогает другим людям. Ваша помощь бесценна!

А для тех, кто планирует или только задумывается о том, чтобы стать донором, мы собрали полезную информацию. Стать донором может практически любой здоровый человек, если он старше 18 лет, не имеет противопоказаний к донорству, а его вес больше 50 килограммов. Мужчины могут сдавать кровь не более 5 раз в год, женщины — не более 4.

#РЖД_Медицина #донор #донорство #какстатьдонором

Соцсети блогеров-зожников пестрят различными суперфудами, которые не так-то просто найти в некоторых регионах, да и цены на них не радуют. Сегодня расскажем, что «правильно и полезно» не обязательно значит «дорого».

Выбирайте продукты не по степени популярности или модности, а по наличию в них полезных витаминов и микроэлементов. Например, разрекламированную дорогую капусту кейл вполне можно заменить более дешевой брокколи, которую к тому же гораздо проще найти в ближайшем магазине, а железа и кальция в них одинаковое количество.

Стейки лосося можно заменить запеченной скумбрией или сельдью, они так же богаты омега-3-кислотами, а стоят значительно дешевле. То же самое и с авокадо: его можно заменить тыквенными семечками и различными орехами. Да и найти спелое и вкусное авокадо в супермаркете сложно. Заменить киноа можно обычной гречкой, которая содержит меньше калорий.

Изучайте информацию и питайтесь вкусной и здоровой пищей!

#РЖД_Медицина #ПП #правильноепитание #ЗОЖ

Среднестатистический человек примерно 1–2 раза в год собирается в отпуск. Но, согласно опросу, только 57% отдыхающих по-настоящему расслабляются и забывают о работе. Остальные опрошенные не перестают думать о рабочих процессах и не имеют возможности полностью отвлечься. Как правильно планировать отпуск, чтобы отдохнуть?

Многим не удается полноценно отдохнуть на курорте. На это есть несколько причин:

· неумение распределять свободное время;
· хронический стресс, присутствующий на всем протяжении отпуска;
· чрезмерно активный отдых;
· внезапно возникшие рабочие форс-мажорные ситуации;
· фанатизм по работе, постоянные мысли о ней;
· заболевания, которые не дают насладиться отдыхом.

Для того чтобы эти и другие внешние факторы не мешали отпуску, к нему следует подготовиться заранее. Что именно нужно делать?

1. Своевременно заниматься лечением заболеваний.
2. Вести активный образ жизни.
3. Поддерживать ясность ума.
4. Позаботиться о страховке в отпуске, которая покроет затраты на лечение внезапных травм.

Всего несколько подготовительных мероприятий способны кардинально изменить состояние человека на отдыхе. Заботьтесь о здоровье не только перед отпуском, а всегда!

#РЖД_Медицина #отпуск #отдых #какспланироватьотдых #рекомендации

Замечали ли вы, что после ношения украшений кожа покрывается мелкими высыпаниями? Если такой признак возникает каждый раз после контакта с изделиями, возможно, это аллергия на металл. Какие виды реакции кожи бывают, почему появляются и как их избежать?

Чаще всего аллергию вызывает никель – сплав, который используют при изготовлении подвесок, шпилек, наручных часов и других украшений. Но реакция на коже может появиться после соприкосновения и с другими металлам, ищите их в карточке.

Чтобы понять, что у человека есть реакция на металл, врачу достаточно посмотреть на кожу после ношения аксессуара. Также в тяжелых случаях аллергия может сопровождаться головной болью, диареей и тошнотой. Для подтверждения диагноза пациента направляют на проведение патч-теста.

Как избавиться от аллергии? 

Специфической терапии аллергии нет. При уже появившейся реакции на коже врач назначит прием антигистаминных препаратов, которые уменьшат выраженность признаков. Во избежание возникновения симптомов рекомендовано:

1. избегать контакта с аллергенами;
2. не наносить тату в сомнительных салонах;
3. при неизбежности контакта с металлом создавать барьер;
4. соблюдать диету.

#РЖД_Медицина #аллергия #металл #аллергиянаметалл