Публикации

7 способов оставаться бодрым в течении дня 👇🏻

▫️Высыпайтесь▫️

Не ешьте за два часа до сна; проветривайте помещение перед сном; не смотрите в экран монитора или телефона за час до сна; старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время.

▫️Выделите время на физическую активность▫️

Достаточно потянуться, сделать пару приседаний или пройтись по офису. Если есть возможность - выйдете на улицу, прогуляйтесь. Это поможет взбодриться с новыми силами вернуться к работе.

▫️Вздремните▫️

Если нет сил бороться с усталостью, можно вздремнуть. Поспите днем 15-20 минут, чтобы восполнить энергию и справиться со всеми заданиями.

❗️Дневной сон должен быть не дольше 30 минут

▫️Проветрите помещение▫️

Свежий прохладный воздух поможет взбодриться.

▫️Сделайте перерыв на перекус▫️

Для перекуса лучше выбирать фрукты, например, можно съесть яблоко, орехи или сухофрукты.

▫️Чередуйте деятельность▫️

Если чувствуете, что в середине трудового дня вас стало клонить в сон, смените деятельность.

А что помогает вам ❓

Что бы такого сдать, чтобы все понять ❓

Сегодня мы расскажем про анализы, которые являются базовыми и обязательными для ежегодного контроля 👇🏻

▫️Биохимический профиль
▪️общий белок
▪️мочевина
▪️креатинин
▪️АЛТ
▪️АСТ
▪️холестерин общий
▪️билирубин общий
▪️железо
▪️глюкоза

▫️ОАМ

▫️ОАК

▫️УЗИ комплекс
▪️печень
▪️поджелудочная железа
▪️желчный пузырь
▪️селезенка
▪️почки и надпочечники

*при покупке комплекса - консультация терапевта за 490 рублей (вместо 1000 рублей)

⚡️ До 30 апреля пройдите наш чек-ап «Здоровье» по сниженной цене - 2690 рублей (вместо 4230 рублей) ⚡️

Не пренебрегайте своим здоровьем и проверяйте его состояние систематически. Врачам нашего центра вы можете доверить любую проблему и обязательно придёте к её решению 🤍

📌 Записаться можно по номеру 8(843) 216-03-03
📍 Казань, ул. Ершова, 16
🚗 Есть парковка

Витаминные капельницы 💊
⠀
Витаминная терапия используется во всём мире для поддержания и восстановления здоровья. Витамины принимают в качестве добавок к пище во всех развитых странах. Если же организму необходима более существенная поддержка, применяется внутривенная терапия или, как принято говорить, — витаминные капельницы 💉
⠀
Витаминная капельница позволяет быстро доставлять витамины в организм, минуя желудочно-кишечный тракт с его кислотами и микроорганизмами.
⠀
Капельница с витаминами несёт неоспоримый ряд преимуществ 👇🏻
⠀
▫️Укрепляется иммунитет, происходит оздоровление органов и тканей
▫️Устраняются симптомы усталости, активизируются умственные процессы
▫️Проходит бессонница
▫️Восполняется недостаток гемоглобина, ликвидируются признаки связанные с анемией
▫️Улучшается настроение
▫️Кожа приобретает здоровый вид, происходит укрепление костной ткани
▫️Из организма выводятся токсины и шлаки. Кровь очищается
▫️Такой способ ускоряет метаболизм, укрепляет ногтевые пластины и волосы
⠀
❗️Витаминные капельницы для иммунитета назначаются с учётом индивидуальных особенностей человека. Опытный врач-терапевт осматривает пациента, изучает анамнез и после этого советует оптимальное содержание витаминов и элементов, необходимых в конкретном случае. Периодичность и частота процедуры контролируется врачом и зависит от показаний❗️
⠀
Ждём вас на консультацию 🤍
⠀
📌 Записаться можно по номеру 8(843) 216-03-03
📍 Казань, ул. Ершова, 16
🚗 Есть парковка

Каждый из нас сталкивался с хрустом сустава 👇🏻

Кому-то это явление кажется привычным, а кто-то считает тревожным признаком.
⠀
Почему хрустят суставы ❓

Хрустеть может практически любая часть человеческого тела.
⠀
Если при этом вы не испытываете боль, а также в этом месте нет отёка и покраснения кожи, то повода для беспокойства нет.
⠀
Бывают и другие причины хруста:
⠀
▫️несовпадение геометрии поверхности суставов
▫️связки задевают выступающие участки костей, тогда звук имеет глухой характер
▫️звук происходит в результате растяжения связок и разрыва внутрисуставных сращений
▫️развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата: остеоартрита, артроза, остеоартроза и пр
⠀
Обязательно следует обратиться к врачу, если хруст:
⠀
▪️повторяется при каждом сгибании
▪️сопровождается болью и припухлостью
▪️сопровождается скованностью по утрам и ограничением движения
▪️хруст слишком резкий и пронзительный
⠀
Как сохранить суставы здоровыми??
⠀
✔️ Укрепляйте мышцы

Корпусные мышцы для позвоночника, ягодичные мышцы для бёдер и лодыжек, мышцы задней поверхности бедра и четырехглавые мышцы для коленей
⠀
✔️ Делайте растяжку

Это устраняет зажатость и мышечные спазмы, а также делает суставы более подвижными
⠀
✔️ Правильно питайтесь

Дополните свой рацион продуктами полезными для здоровья суставов
⠀
✔️ Пейте воду

Это важно не только для организма в целом, но и для смазки и амортизации суставов

📌 Записаться можно по номеру 8(843) 216-03-03
📍 Казань, ул. Ершова, 16
🚗 Есть парковка

Дорогие друзья! 

Поздравляем вас с наступающими майскими праздниками. Будьте полны энергии и вдохновения ♻️

А мы продолжаем работать отвлекаясь на выходные 👇🏻

▫️ 1 мая и 8-9 мая ▫️

В остальные дни - в рабочем режиме✔️

📌 Записаться на приём можно по номеру 8(843) 216-03-03
📍 Казань, ул. Ершова, 16
🚗 Есть парковка
⠀
Ждём вас в медцентре «Казанский» 🤍