Публикации

Уважаемые подписчики! Спасибо, что вы с нами!
Читаете наши новости и полезные советы, даете нам обратную связь!
Просим вас принять участие в анонимном опросе, который проводит Министерство здравоохранения Республики Татарстан - https://clck.ru/37M7rT.

Дорогие друзья, уважаемые коллеги и пациенты! С наступающим Новым годом!
Новогодние праздники всегда создают особое настроение🎉
С ними мы связываем надежды на хорошие известия, добрые перемены, на успешное осуществление намеченных планов.

Пусть 2024 год оправдает наши надежды, принесет мир и благополучие. Пусть будут здоровы родные и близкие, старшее поколение чувствует нашу заботу и внимание, а детей окружает тепло родного дома и любовь близких. Пусть наступающий год станет удачным и плодотворным, годом новых возможностей, будет наполнен добрыми делами и яркими событиями✨

Добра вам, радости, здоровья, взаимопонимания, позитива, удачи, исполнения желаний! Пусть мир вокруг будет добрее, а мы - счастливее!

Счастливого Вам Нового года!

👍🏼Обычная и скандинавская ходьба подойдут практически всем. Важно выбрать правильную обувь — она должна быть устойчивой, нескользящей.

🎿Лыжи также хороши для физической активности зимой. Но стоит помнить, что интенсивность тренировки зависит от степени подготовленности и общего состояния организма!

#МинздравПредупреждает ,что есть некоторые заболевания, при которых интенсивные и травмоопасные тренировки не рекомендованы и даже запрещены!

О том, как уменьшить риск падений зимой, а также, что делать при падениях – в карточках Минздрава РФ⬆

УРА🎉 Нас 5500!!!
Спасибо, дорогие друзья, что вы с нами! За доверие, интерес к работе нашей клиники. Добра вам, радости и удачи!!!❤

Кто не добавился к нам в сообщество РКОБ ВКонтакте https://vk.com/rkob.official, добавляйтесь, мы Вам будем очень рады!

Как восстановиться после новогодних праздников?

📌постепенно нормализовать режим питания.
Стоит дать передохнуть своему ЖКТ. Необходимо исключить жирную, жареную, копченую и острую пищу. Голодание или монодиеты противопоказаны.
Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания.

📌восстановить режим сна после праздников.
Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.

📌совершать умеренные физические нагрузки.
Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ, окажет положительное воздействие на организм и здоровье в целом. Получасовая прогулка сжигает калории, улучшает кровообращение и защищает от болезней. Делайте по утрам зарядку. Эффективны для восстановления массажные процедуры, прогревания в сауне, бане, контрастный душ.