Дачный экстрим
С началом дачного сезона увеличивается число обращений с острой болью в спине, ногах, шее и плече. А все потому, что наши люди едут на дачу не отдыхать, а «пахать», «за новыми трудовыми подвигами», так сказать. И вот, представьте, человек всю осень, зиму и весну лежал спокойно на диване, смотрел телевизор и, вдруг, решил, что он тяжелоатлет и гимнаст в одном лице. Каждый день он ставит рекорды по поднятию тяжестей и выписывает на грядках гимнастические пируэты. Но организм–то такого не ожидал! Ни мышцы, ни связки, ни суставы, ни позвоночник к таким нагрузкам не готовы! Вот и случаются «дачные» катаклизмы - острая боль в спине, грыжи межпозвонковых дисков, повреждения плеча, коленных суставов и стопы.
Чтобы дачный сезон приносил радость, следует готовиться к нему заранее. Но раз случилось так, что мы не подготовились, будем соблюдать несколько нехитрых правил:
1. Перед началом работы сделать небольшую гимнастику и растянуть мышцы рук и ног
2. Никаких резких движений, все движения плавные и осторожные
3. Ограничиваем тяжести - лучше сходить десять раз с половиной ведра воды, чем пять с полным
4. Ограничиваем работу внаклонку, лучше присесть, использовать садовую скамеечку.
5. При работе на грядках используем специальные подушечки под колени.
6. При земляных работах лопату погружаем в землю не на весь черенок, а на половину
7. При всех тяжёлых работах защищаем поясницу корсетом с рёбрами жёсткости. Он убережёт позвоночник от чрезмерных нагрузок, это уменьшит риск развития грыжи межпозвонкового диска. В клинике «Нейромед» вам помогут подобрать корсет нужного размера.
Пусть дача приносит вам только радость! Но, если потребовалась помощь специалиста - в клинике «Нейромед» есть уникальное оборудование, которое позволит быстро «вернуть вас в строй» - ударно-волновая терапия, лазер высокой интенсивности, карбокситерапия. Записаться можно по телефону: +7(843)5-604-504
#боль_в_спине #грыжа_диска #невролог #дача #нейромед_казань
С началом дачного сезона увеличивается число обращений с острой болью в спине, ногах, шее и плече. А все потому, что наши люди едут на дачу не отдыхать, а «пахать», «за новыми трудовыми подвигами», так сказать. И вот, представьте, человек всю осень, зиму и весну лежал спокойно на диване, смотрел телевизор и, вдруг, решил, что он тяжелоатлет и гимнаст в одном лице. Каждый день он ставит рекорды по поднятию тяжестей и выписывает на грядках гимнастические пируэты. Но организм–то такого не ожидал! Ни мышцы, ни связки, ни суставы, ни позвоночник к таким нагрузкам не готовы! Вот и случаются «дачные» катаклизмы - острая боль в спине, грыжи межпозвонковых дисков, повреждения плеча, коленных суставов и стопы.
Чтобы дачный сезон приносил радость, следует готовиться к нему заранее. Но раз случилось так, что мы не подготовились, будем соблюдать несколько нехитрых правил:
1. Перед началом работы сделать небольшую гимнастику и растянуть мышцы рук и ног
2. Никаких резких движений, все движения плавные и осторожные
3. Ограничиваем тяжести - лучше сходить десять раз с половиной ведра воды, чем пять с полным
4. Ограничиваем работу внаклонку, лучше присесть, использовать садовую скамеечку.
5. При работе на грядках используем специальные подушечки под колени.
6. При земляных работах лопату погружаем в землю не на весь черенок, а на половину
7. При всех тяжёлых работах защищаем поясницу корсетом с рёбрами жёсткости. Он убережёт позвоночник от чрезмерных нагрузок, это уменьшит риск развития грыжи межпозвонкового диска. В клинике «Нейромед» вам помогут подобрать корсет нужного размера.
Пусть дача приносит вам только радость! Но, если потребовалась помощь специалиста - в клинике «Нейромед» есть уникальное оборудование, которое позволит быстро «вернуть вас в строй» - ударно-волновая терапия, лазер высокой интенсивности, карбокситерапия. Записаться можно по телефону: +7(843)5-604-504
#боль_в_спине #грыжа_диска #невролог #дача #нейромед_казань
Источник: https://vk.com/wall-86956766_2679
Пост №12168, опубликован 28 апр 2023
