Публикации

На самом деле все мы догадываемся, что нужно делать, чтобы жить дольше и качественнее в смысле здоровья 🌿😉. Но масштабное исследование, проведённое в 2018 году, стало дополнительным тому подтверждением👇

Учёные выяснили, что всего 5 привычек могут продлить жизнь женщины на 14 лет и жизнь мужчины на 12 лет! В их числе:
✅ здоровая диета
✅ регулярные физические упражнения
✅ умеренное употребление алкоголя
✅ отказ от курения
✅ поддержание здорового веса тела.

Чтобы вычислить это, ученые вооружились данными 2 крупных исследований с участием американских медицинских работников, в которых суммарно приняли участие почти 79 000 👱🏼‍♀️ и более 44 300 👨‍🦱.

Добровольцы заполняли подробные анкеты о своём образе жизни каждые 2–4 года, а учёные внимательно следили, как состояние их здоровья коррелирует с приверженностью 5 обозначенным видам поведения.
❗ Продолжалось исследование в течение 34 лет.

☝️ Так и обнаружилось, что те, у кого были все 5 здоровых привычек, имели на 74% меньше шансов умереть чем те, кто не следовал ни одной из них.
☝️ Также у них было на 82% меньше шансов умереть от сердечно - сосудистых заболеваний и на 65% меньше шансов умереть от рака.

Хотя спорт и правильное питание как способы долго жить кажутся довольно очевидным решением, есть некоторые моменты, которые помогут ОПТИМИЗИРОВАТЬ и фитнес-режим, и рацион!

🏃‍♂️ Так, если говорить о СПОРТЕ, чтобы снизить риск смерти от всех причин, тренироваться рекомендуют не меньше 150 мин в неделю. Причём преимущества будут заметнее для тех, кто выбирает что-то «утомительное»: быстрый бег или интервальные тренировки.

🍏 То же самое с ЕДОЙ: хотя просто здоровое питание с большим количеством овощей и фруктов, минимальным количеством обработанной пищи и красного мяса, конечно, будет работать, «формулу долголетия» можно подправить, чтобы она стала ещё лучше!
Есть 6 групп продуктов, которые всегда должны быть на нашем столе. Это орехи, овощи, фрукты, тофу, рыба и альтернативное молоко!

Подтвердим слова учёных 6 секретами долголетия людей, которые дожили до 100 лет 🤫 листайтк галерею☝
_____________________
Маммологическии‌ центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30

Половина января позади, рабочий настрой получен 💪🏻, пора и планы строить! А если и не на год вперёд, то хотя бы до конца месяца)

Рассказываем, чем мы можем вам в этом помочь 👌🏻

❄️ ДЕРМАТОЛОГИЯ "Проверь свои родинки" :
◽Консультация и осмотр врача дерматолога - Бикбова Р.Н.
◽ + Дерматоскопия в подарок!
✅ За 600руб. вместо 1000р̶у̶б̶
✅ Удаление новообразований кожи (родинки, бородавки, папилломы) со скидкой 5%
⠀
⠀
❄️ МАММОЛОГИЯ:
📅 Действует по Вт.
◽Первичный прием врача маммолога – онколога Стасевич А.Б.
◽ + УЗИ молочных желез
◽ Для женщин возрастом 30 – 65 лет впервые посещающих наш мед.центр
✅ За 1425руб вместо 1̶900̶р̶у̶б̶.
⠀
⠀
❄️ МАММОЛОГИЯ:
📅 Действует по Ср.
◽ Консультация и осмотр врача маммолога - онколога, Галиева Л.Н.;
◽ + УЗИ молочных желез.
✅ За 1710руб. вместо 1900р̶у̶б̶
⠀
⠀
❄️ МАММОЛОГИЯ:
📅 Действует по Пт.
◽ Консультация и осмотр врача маммолога - онколога, Стасевич А.Б.;
◽ + УЗИ молочных желез.
✅ За 1710руб. вместо 1900р̶у̶б̶
⠀
⠀
❄️ ГИНЕКОЛОГИЯ:
📅 Действует по Ср.
◽ Консультация и осмотр врача гинеколога Гарифуллиной Л.А.;
◽ Расширенная кольпоскопия;
◽ УЗИ органов малого таза;
◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты.
✅ За 2864руб. вместо 3580р̶у̶б̶.̶
⠀
⠀
❄️ ГИНЕКОЛОГИЯ
📅 Действует по Вт.
◽ Консультация и осмотр врача гинеколога высш.категории – Вячкилевой Ф.И.;
◽ УЗИ органов малого таза;
◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты;
◽ Цифровая кольпоскопия.
✅ За: 3060руб вместо 4080руб.
⠀
❄️ Постоянная скидка студентам, медработникам, ветеранам и инвалидам на консультации специалистов и УЗИ – 5%))
______________
Маммологический центр "Весна"
г. Казань, ул. Бутлерова, 54
.
.
.
.
.
#маммологказань#гинекологказань#новыйгодказань#подарокнановыйгод#зимавказани#зимаказань#мамыказани#детиказани#женщиныказани#фотоказани

ПМС, синдром о котором слышала или знает каждая женщина, но есть ли способы справиться с ним или хотя бы облегчить....?

Поговорим об этом сегодня с врачом акушером-гинекологом, Аблаевой Диной Ниязовной, #весна_гинеколог 🌸🌿
.
"ПМС встречается очень часто (легкая форма у 75% женщин) и может негативно влиять на многие аспекты жизни женщины, в том числе семейные и рабочие отношения.
⠀
☝️ Предменструальный синдром - это группа симптомов, а также изменения в настроении, появляющиеся у женщины во вторую фазу цикла, перед менструацией.
⠀
☝️ Если симптомы очень выраженные, то это уже острая форма ПМС - предменструальное дисфорическое расстройство (встречается редко, у 2%)
⠀
❗Наиболее частые симптомы ПМС:
🔹вздутие живота
🔹 чувство усталости, злости, беспокойства
⠀
❗другие симптомы могут быть:
🔹 резкая смена настроения
🔹чувсто грусти, безнадежности, желания плакать
🔹желание есть много, или определенные продукты
🔹проблема с концентрацией
🔹сонливость или бессонница
🔹боль в молочных железах
🔹головные боли
⠀
❓Нужно ли сдавать анализы, чтобы поставить диагноз ПМС?
⠀
✅ Нет, не нужно, вероятная причина ПМС - индивидуальная высокая чувствительность к нормальным изменениям гормонов в крови. Диагноз ставится клинически, при наличии симптомов.
☝️ НО нужно исключить проблемы с щитовидной железой (симптомы могут быть схожи с гипо/гипертиреозом)
⠀
❓Как лечится ПМС?
✅ Регулярные физические упражнения
✅ Практики релаксации (йога, цигун, медитация и т д)
✅ Избегать соленую пищу и не переедать (непосредственно перед менструацией )
✅ Витамин В6 - показан незначительный эффект у женщин с легкой степенью ПМС
⠀
Медикаментозная терапия:
✅ КОК
✅ Антидепрессанты - селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
⠀
Неэффективны:
❌ Масло примулы вечерней
❌ Гинкго билоба
❌ Прогестерон
❌ Другие виды антидепрессантов
❌ Литий, витамины А, Е, кальций, магний

А у вас был когда-нибудь ПМС? Как справлялись?
______________
Маммологический центр "Весна"
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
#гинекологказань#маммологказань#мамыказани#беременностьказань#родыказань#детиказани#пмсказань

Кисты молочных желез🌑

Многие слышали об этом👂, но не все знают, что же это такое и "с чем это едят". Давайте разбираться вместе с нашим врачом маммологом Хафизовой Екатериной Эдуардовной:
• • •
Добрый вечер, милые дамы!
☝️ Кисты м/ж - это полости, наполненные жидкостью. Представляют собой хорошо подвижные округлые или овальные опухолевидные образования плотной консистенции с чёткими контурами и гладкой поверхностью.

Причины появления кист:
- гормональный дисбаланс (проблемы гинекологического характера, изменения в щитовидной железе и др.)
- неврологические нарушения (длительные стрессы)
- нарушения функции печени и др.

Кисты м/ж малых размеров до 10 мм (маленькие) бывает трудно прощупать, особенно если у женщины неоднородная железистая ткань (в виде комочков).
Что же касается кист м/ж размерами более 10 мм, то их уже можно прощупать при обследовании груди. Если размеры достигают 20 мм и более, кисты считаются большими.

По количеству бывают единичные и множественные, по расположению - в одной м/ж или обеих.

Также кисты бывают простые и сложные. Если вы обратите внимание на фото к посту, то увидите простую кисту. Сложная же киста представляет собой скопление мелких полостей (как соты). Как только встретится пациентка со сложной кистой-приложу фото)

Кисты могут существовать в м/ж, никак не сигнализируя о себе, и часто они могут быть находкой на профосмотре.

Позже продолжим данную тему, так как информации много) Следите за новостями и будьте здоровы🌿 😊
_____________________
Маммологический центр "Весна"
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
#маммологказань#мамыказани#беременностьказань#родыказань#мамочкиказани#казаньмама#женщиныказани#киста#кистамолочнойжелезы#живувказани

Самое время заняться своим здоровьем!
А мы подскажем, как сделать это наиболее выгодно 😉
⠀
⠀
❄️ ДЕРМАТОЛОГИЯ "Проверь свои родинки":
◽Консультация и осмотр врача дерматолога Бикбова Р.Н.
◽ + Дерматоскопия в подарок!
✅ За 600руб. вместо 1̶0̶0̶0̶р̶у̶б̶.
✅ Удаление новообразований кожи (родинки, бородавки, папилломы) со скидкой 5%
⠀
⠀
❄️ МАММОЛОГИЯ:
📅 Действует по Вт.
◽Первичный прием врача маммолога – онколога Стасевич А.Б.
◽ + УЗИ молочных желез
◽ Для женщин возрастом 30 – 65 лет впервые посещающих наш мед.центр
✅ За 1425руб. вместо 1̶9̶0̶0̶р̶у̶б̶.
⠀
⠀
❄️ МАММОЛОГИЯ:
📅 Действует по Ср.
◽ Консультация и осмотр врача маммолога - онколога, Галиева Л.Н.;
◽ + УЗИ молочных желез.
✅ За 1710руб. вместо 1̶9̶0̶0̶р̶у̶б̶.
⠀
⠀
❄️ МАММОЛОГИЯ:
📅 Действует по Пт.
◽ Консультация и осмотр врача маммолога - онколога, Стасевич А.Б.;
◽ + УЗИ молочных желез.
✅ За 1710руб. вместо 1̶9̶0̶0̶р̶у̶б̶.
⠀
⠀
❄️ ГИНЕКОЛОГИЯ:
📅 Действует по Ср.
◽ Консультация и осмотр врача гинеколога Гарифуллиной Л.А.;
◽ Расширенная кольпоскопия;
◽ УЗИ органов малого таза;
◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты.
✅ За 2864руб. вместо 3̶5̶8̶0̶р̶у̶б̶
⠀
⠀
❄️ ГИНЕКОЛОГИЯ
📅 Действует по Вт.
◽ Консультация и осмотр врача гинеколога высш.категории – Вячкилевой Ф.И.;
◽ УЗИ органов малого таза;
◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты;
◽ Цифровая кольпоскопия.
✅ За: 3060руб. вместо 4̶0̶8̶0̶р̶у̶б̶.
⠀
❄️ Постоянная скидка студентам, медработникам, ветеранам и инвалидам на консультации специалистов и УЗИ – 5%))
______________
Маммологический центр "Весна"
г. Казань, ул. Бутлерова, 54
.
.
.
.
.
#маммологказань#гинекологказань#новыйгодказань#подарокнановыйгод#зимавказани#зимаказань#мамыказани#детиказани#женщиныказани#фотоказани