Публикации

Бывает, что погружаясь в сон, едва касаясь подушки, как вдруг внезапно просыпаешься от неконтролируемого подергивания. Наверняка хоть раз, но с вами тоже такое случалось😉

Что же это такое и почему периодически происходит? Рассказываем)

☝️ Внезапная судорога во время погружения в сон имеет свое научное название — миоклония.

Она является неким побочным эффектом перехода из состояния бодрствования 💪 в стадию сна 😴. Человек погружается в сон медленно, переходя из одной фазы в другую. Когда мы засыпаем, тело моментально расслабляется, а вот мозг не всегда за ним поспевает 🧠 Продолжая активно функционировать, мозг начинает подавать нашей нервной системе сигналы ⚡, что теряет контроль над телом, — из-за этого как раз и случается резкое кратковременное мышечное сокращение))

Чаще всего вздрагиванию во время погружения в сон подвержены люди, испытывающие сильный стресс 😬 или страдающие от хронической усталости. После чрезмерно насыщенного дня их мозг продолжает обрабатывать информацию и просто не может моментально переключиться в режим сна.

❓ Можно ли как-то бороться с вздрагиванием во время засыпания?
Из-за того, что это в целом естественный процесс, полностью предотвратить судороги нельзя. Однако есть некоторые рекомендации, которые могут помочь более плавно уходить в состояние сна:
✅ соблюдать режим дня
✅ больше гулять на свежем воздухе
✅ заниматься йогой
✅ и принимать перед сном ванны с аромамаслами.

☝️ Кстати, маленькие дети вздрагивают и двигаются во сне гораздо чаще, чем взрослые)
НО это уже связано с разной продолжительностью фаз сна: если быстрый сон взрослого человека обычно длится около 2х часов, то у ребенка она занимает час.
В этот период его мозг продолжает обрабатывать события всего прошедшего дня, из-за чего малыш может ворочиться, улыбаться и даже хмуриться 👶🏻)))
____________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54/ тел. 264-30-30

.
.
.
.
.
#маммологказань#гинекологказань#новыйгодказань#подарокнановыйгод#зимавказани#зимаказань#мамыказани#детиказани

Продолжаем разбираться в вопросе жировой ткани в нашем организме совместно с врачом эндокринологом Гребневой Оксаной Павловной🌿🌸

Добрый вечер.
"Как мы выяснили в предыдущем посте #весна_эндокринолог, что без жировой ткани наш организм просто не будет работать: она служит топливом для основных обменных процессов, защищает нас от механических повреждений и переохлаждения, отвечает за иммунитет и кроветворение, а так же за выполняет эндокринную функцию!

✅ Да, да, современная наука считает жировую ткань отдельным периферическим ЭНДОКРИННЫМ ОРГАНОМ.

👱🏼‍♀️У женщин она так же является источником фермента - ароматаза, поэтому наш организм синтезирует из андрогенов эстрогены.
🤰А ещё адипоциты жировой ткани вырабатывают лептин, он необходим для полового созревания и для поддержания репродуктивной функции.

☝️ Кстати, у пациенток с аменореей (отсутствием месячных) из-за слишком сильных физ. нагрузок уровень лептина падает, и его секреция нарушается.

❓Значит ли это, что чем больше жировой ткани в организме, тем лучше?
☝️Конечно, нет! И недостаток жировой ткани, и её избыток одинаково опасны для организма.
Есть исследования, показывающие прямую связь между нарушением баланса жировой ткани в любую сторону и уменьшением продолжительности жизни, поэтому за % жировой ткани в организме и за тем, как она распределяется, очень важно следить!

◾ При этом нужно понимать, что норма содержания жира в мужском и женском организме разная: у женщин жира должно быть на 5–10 % больше.
◾У мужчин жир более плотный, у женщин — рыхлый, поэтому у них чаще встречая целлюлит.
◾У мужчин жировая ткань распределена по телу более-менее равномерно, у женщин откладывается в молочных железах, в области таза и бёдер. В случае нарушений жировая ткань может начать откладываться в характерных местах, например на передней брюшной стенке.

❗ ИМЕННО ЭТОТ ВАРИАНТ ОЖИРЕНИЯ считается самым ОПАСНЫМ: он напрямую связан с развитием сахарного диабета, атеросклероза, артериальной гипертензии, инфарктов, инсультов и др.патологий.

❗ Ещё один опасный тип ожирения — АБДОМИНАЛЬНО – ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ, когда жировая ткань откладывается вокруг внутренних органов и нарушает их работу.

Оба этих типа встречаются у женщин, которые набирают вес с возрастом.
С возрастом обменные процессы замедляются....т.е ряд ферментов у нас всё ещё вырабатывается, но в прежнем количестве уже не расходуется. Самый простой способ их потратить — заняться перевариванием пищи 🍲🍳🍝 и организм командует «ПОВЫСИТЬ АППЕТИТ»! В итоге женщина часто даже не замечает, что стала есть больше, но количество жира увеличивается.

Но кроме этого, с приходом менопаузы организм начинает вырабатывать меньше половых гормонов в яичниках. Чтобы как-то компенсировать дефицит эстрогенов, за их усиленное производство 💪 принимается жировая ткань, та самая которая незаметно для нас, стала расти из-за увеличевшегося аппетита 🍲🍳 — и тут же начинает под их воздействием (эстрогенов) разрастаться и сама, то есть мы попадаем в замкнутый круг.

☝️ Эстрогены же , которые вырабатывает жировая ткань в перименопаузе, могут запускать в тканях патологические процессы, например гиперплазию эндометрия или рак груди.

Таким образом, крайне важно следить за своим весом. ☝️Чем стабильнее вес, тем лучше для вашей кожи, спины, суставов и всего организма в целом.
Будьте здоровы 🌿🌸"
________________
Маммологический центр "Весна"
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
.
.
#здоровьеказань#врачиказани#живувказани#маммологказань#дерматологказань#фотоказань#гинекологказань

Дорогие друзья, поздравляем Вас с наступившим 2023 годом 🎄🥂!

В этом году мы желаем вам чаще чувствовать себя счастливыми, жить здесь и сейчас и наслаждаться каждым прожитым моментом! И конечно же, как команда стоящая на страже вашего здоровья, мы желаем вам его в безмерном количестве!
Спасибо за доверие!
______________________
#сновымгодом#2023год#казаньновыйгод#сновымгодом2023#сновымгодомказань

Новогодние праздники и их окончание это всегда жаркая пора для врачей, поскольку в результате переедания и злоупотребляют алкоголем, многие не расчитывают свои силы и оказываются в больнице....

Какие же именно органы страдают больше всего расскажет сегодня наш врач терапевт – Валиева Дина Анваровна #весна_терапевт
• • •
"Сердце, желудок, печень, почки – это не анатомия, это список того, на что чаще всего жалуются люди после новогодних праздников 😔

В первую очередь это ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА, и в частности панкреатит.
❗ Из-за обилия тяжёлой пищи, поджелудочная железа принимается активно работать - для расщепления жиров она усиленно выделяет ферменты ☝️ В итоге они накапливаются в большом количестве и начинают разъедать саму железу, провоцируя воспаление - панкреатит.
🔺Симптомы острого панкреатита:
–сильная опоясывающая боль в верхней части живота;
– боль отдаёт в спину;
– рвота с примесью желчи, чувство горечи во рту.

❗ Вторые по частоте - это ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ.
Алкоголь усиливает слипание эритроцитов, из-за этого кровь становится более густой, и ❤️ сложнее проталкивать ее в отдаленные участки. Когда мы пьем алкогольные напитки, нам становится хорошо из-за воздействия этилового спирта ☝️ Потом же он преобразуется в альдегид, который оказывает токсическое действие на организм 🤢. Это приводит к обезвоживанию и в озникает дополнительная нагрузка на сердце, происходит СПАЗМ СОСУДОВ. Это, в свою очередь, провоцирует различные нарушения в работе сердца: аритмия, перебои, вплоть до развития инфаркта и инсульта.

❗ Третьи по частоте – КАМНИ в почках.
Они могут долго себя не проявлять, но после перееданий и сильных возлияний камень может сдвинуться. Попадая в мочеточник, он застревает. Моча накапливается в почке, она растягивается, и возникает острейшая боль.
🔺 Симптомы почечной колики:
– резкая боль в пояснице, возникающая внезапно и так же внезапно пропадающая;
– во время приступа боли человек не находит себе места, часто сгибается;
– боль отдаёт в область паха"

Будьте здоровы!✨🌿
__________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30

На самом деле все мы догадываемся, что нужно делать, чтобы жить дольше и качественнее в смысле здоровья 🌿😉. Но масштабное исследование, проведённое в 2018 году, стало дополнительным тому подтверждением👇

Учёные выяснили, что всего 5 привычек могут продлить жизнь женщины на 14 лет и жизнь мужчины на 12 лет! В их числе:
✅ здоровая диета
✅ регулярные физические упражнения
✅ умеренное употребление алкоголя
✅ отказ от курения
✅ поддержание здорового веса тела.

Чтобы вычислить это, ученые вооружились данными 2 крупных исследований с участием американских медицинских работников, в которых суммарно приняли участие почти 79 000 👱🏼‍♀️ и более 44 300 👨‍🦱.

Добровольцы заполняли подробные анкеты о своём образе жизни каждые 2–4 года, а учёные внимательно следили, как состояние их здоровья коррелирует с приверженностью 5 обозначенным видам поведения.
❗ Продолжалось исследование в течение 34 лет.

☝️ Так и обнаружилось, что те, у кого были все 5 здоровых привычек, имели на 74% меньше шансов умереть чем те, кто не следовал ни одной из них.
☝️ Также у них было на 82% меньше шансов умереть от сердечно - сосудистых заболеваний и на 65% меньше шансов умереть от рака.

Хотя спорт и правильное питание как способы долго жить кажутся довольно очевидным решением, есть некоторые моменты, которые помогут ОПТИМИЗИРОВАТЬ и фитнес-режим, и рацион!

🏃‍♂️ Так, если говорить о СПОРТЕ, чтобы снизить риск смерти от всех причин, тренироваться рекомендуют не меньше 150 мин в неделю. Причём преимущества будут заметнее для тех, кто выбирает что-то «утомительное»: быстрый бег или интервальные тренировки.

🍏 То же самое с ЕДОЙ: хотя просто здоровое питание с большим количеством овощей и фруктов, минимальным количеством обработанной пищи и красного мяса, конечно, будет работать, «формулу долголетия» можно подправить, чтобы она стала ещё лучше!
Есть 6 групп продуктов, которые всегда должны быть на нашем столе. Это орехи, овощи, фрукты, тофу, рыба и альтернативное молоко!

Подтвердим слова учёных 6 секретами долголетия людей, которые дожили до 100 лет 🤫 листайтк галерею☝
_____________________
Маммологическии‌ центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30