ВИТАМИНЫ
⠀
Особенностью жирорастворимых витаминов (А, D, E, К) является то, что они могут накапливаться в организме в тканях и жировых клетках, что может привести к избытку и отравлению.
⠀
В то же время, водорастворимые витамины (В-комплекс, С) выводятся из организма с мочой и редко вызывают проблемы с переизбытком.
⠀
РОЛИ В ОРГАНИЗМЕ
⠀
✅Польза жирорастворимых витаминов заключается в поддержании здоровья различных систем организма.
⠀
❗️Витамин А способствует здоровью кожи и бережному росту клеток
❗️Витамин D укрепляет кости и иммунную систему
❗️Витамин Е является антиоксидантом и способствует защите клеток
❗️Витамин К необходим для здоровья кровеносной и иммунной системы.
⠀
✅Водорастворимые витамины также очень важны для здоровья организма.
⠀
❗️Витамины группы В играют важную роль в метаболизме углеводов, белков и жиров, укрепляют нервную систему и поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей.
⠀
❗️Витамин С является антиоксидантом, поддерживает иммунную систему и способствует целебным процессам в организме.
⠀
Необходимость всех этих витаминов зависит от возраста, пола, образа жизни, заболеваний и диеты. Поэтому важно употреблять разнообразную пищу, богатую витаминами, либо принимать комплексные витаминные препараты под контролем врача!