А вы часто ходите пешком❓

🌷 Пора собираться на прогулку, хватит уже проводить время на диване за просмотром соцсетей и телевизора.

Плюсы прогулки:
✔Двухчасовая прогулка два раза в неделю сокращает риск инсульта на 20% и повышает интеллектуальные способности.
✔40-ка минутная прогулка в день стимулирует нормальный обмен веществ, повышая настроение и уменьшает симптомы депрессии.
✔4 часа прогулок в неделю укрепляет ваши кости и сокращает риск переломов до 46%.
✔15 минутные прогулки после еды снижают уровень сахара на 50%.
✔75 минут активной прогулки в неделю увеличивает вашу жизнь как минимум на 2 года.
✔От 30 до 60 минут в день снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✔50 минут прогулок 3 раза в неделю улучшает функцию мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию.
✔Ежедневная часовая прогулка сокращает риск ожирения на 50%.

Знали об этом?)

#основаздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Центр неврологии и ортопедии
📍Казань, Сибирский тракт, 12, а
Для записи звоните 📞562-00-90