👪 Родители любят и принимают своих детей любыми😍

🥰 Иногда мамы и папы не замечают недостатков в своем ребенке 🥰

👩‍⚕Сейчас распространено ожирение среди детей, а это опасно для здоровья!

🍔Чем опасен переизбыток веса?

👉Лишние килограммы несут с собой целый ряд возможных осложнений. Вот лишь некоторые из них:

❗Диабет 2-го типа

❗Высокий уровень холестерина

❗Неалкогольная жировая болезнь печени

❗Эмоциональные проблемы

📝Что же делать, чтобы предотвратить ожирение в детском возрасте?

✅Постарайтесь не давать ребёнку сладкие напитки. По возможности замените их водой, морсами или компотами с малым содержанием сахара.

✅Включите в семейный рацион как можно больше фруктов и овощей.

✅Заведите практику семейных завтраков, обедов и ужинов, ограничив спонтанные перекусы.

✅Скорректируйте размер порций для каждого члена семьи.

✅Во время еды выключайте телевизор и просите детей отложить смартфоны и планшеты. Лишние звуки заставляют нас неосознанно переедать.

✅Проследите, чтобы ваши дети занимались спортом или иными видами физической активности. Тренировки — прекрасный способ снизить уровень стресса, а заодно повысить самооценку.

📝Если у ребёнка есть проблемы с весом, хотя бы раз в год необходимо консультироваться с педиатром. Это позволит отслеживать ситуацию в динамике и не допускать ухудшений.

#санаторийрадуга❗