Сегодня День прогулки по парку. Давно ли вы гуляли по лесу или в парке? Не проверяли рабочую почту в телефоне, не отвечали на звонки, а просто гуляли и наслаждались природой и ее звуками? Этому действу есть название – фрилуфтслив, что в переводе с норвежского означает «жизнь на свежем воздухе». Это осознанное включение природы в свою жизнь и такое же осознанное включение себя в жизнь окружающей среды. Процессы фрилуфтслива – созерцание, ощущение и переосмысление.

На осознанную прогулку достаточно тратить всего 20 минут в день: утром, вечером или во время обеденного перерыва. Даже такой короткий променад поможет значительно снизить уровень стресса и восстановить умственную активность.

#РЖД_Медицина #прогулка #парк #фрилфутслив