💙Медленный метаболизм — это плохо. В норме обменные процессы должны происходить в быстром ритме. Если метаболизм замедляется, то вместе с ним тормозится и развитие мышечных тканей, клеточное обновление. Организм начинает получать полезные вещества медленнее и в меньших количествах. Зато вредные вещества откладываются — и оказывают негативное влияние на самочувствие.

💙Как можно ускорить обменные процессы? Конечно, скорость метаболизма во многом обусловлена генетикой. Но к счастью, обмен веществ всегда можно хотя бы немного ускорить, если уделить этому особенное внимание.
Для этого необходимо:
⭐пересмотреть режим питания — есть не трижды в день, а хотя бы 4 – 5 раз, но небольшими порциями;
⭐заняться спортом и нарастить мышечную массу — чем она больше, тем стремительнее происходит обмен веществ;
⭐пить побольше обычной воды — жидкость помогает ускорению обменных процессов, причем «считается» здесь только питьевая вода, но не чай или кофе;
⭐больше гулять и двигаться — насыщение клеток кислородом очень важно для улучшения метаболизма;
⭐не допускать сильных стрессов — под влиянием эмоциональных переживаний естественные процессы в организме часто замедляются.

Здоровья вам и вашим близким!

Источник: http://infoogle.ru/chto_takoe_metabolizm.html