Весной погода непредсказуема, теплые дни сменяются холодными ветрами и дождями.

🔺Одевайтесь сообразно погоде. Не забывайте про головной убор и шарф, они защитят в ветреную погоду.

🔺Пейте много воды. Весной воздух может быть сухим, поэтому важно увлажнять свой организм, употребляя чистую воду. Кроме того, вода избавляет от токсинов и продуктов распада, которые могут ослабить иммунитет.

🔺Ешьте здоровую пищу. Витамины и минералы помогут укрепить иммунитет и защитят от болезней. Ограничьте употребление жирной, сладкой и соленой пищи.

🔺Больше отдыхайте. Старайтесь достаточно спать и расслабляйтесь в свободное время. Это поможет укрепить здоровье и позволит избежать простуды.

🔺Соблюдайте меры гигиены. Вирусы и бактерии могут передаваться через руки, поэтому важно мыть их перед едой и после посещения общественных мест. Кроме того, старайтесь избегать контакта с больными людьми и не пользуйтесь их личными вещами.

Здоровье – это главный капитал, поэтому старайтесь заботиться о нем на протяжении всего года.