24 марта — Международный день борьбы с депрессией, который призван привлечь внимание к проблемам психического и эмоционального здоровья. Депрессия характеризуется длительным состоянием уныния и потерей интереса к вещам, которые раньше приносили радость и удовольствие, а также неспособностью заниматься повседневными делами.

Группа ученых опубликовала в научном журнале BMC Medicine результаты исследования факторов, влияющих на психическое состояние. Они выяснили, что физическая активность, здоровое питание и ночной сон в течение 7–9 часов уменьшают депрессивное настроение. И наоборот — продолжительное экранное время, курение табака и употребление алкоголя провоцируют возникновение депрессии.

Общение с близкими, любимое хобби, активный здоровый образ жизни помогают бороться со стрессами. Однако лечением клинической депрессии должен заниматься специалист.

#РЖД_Медицина #депрессия #борьбасдепрессией #психологическоездоровье