Можно ли избежать онкологического заболевания⁉️

Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.

📈Сократите свой риск развития рака на 70%:

- Полностью откажитесь от курения (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).🛑
- Полностью откажитесь от алкоголя.⛔️
- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции. Поддерживайте нормальный вес тела🥗
- Пейте достаточное количество вод💧
- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой🤾‍♀️
- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, откажитесь от солярия! ☀️
Лучшее время для принятия солнечных ванн:
с 8:00 до 11:00
После 16:00
Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше)🧴
- Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением💊