Как укрепить свой иммунитет весной? Вот несколько простых и проверенных советов!

✔️Правильное питание🍎. Употребляйте как можно больше фруктов, овощей, мяса, рыбы. Сведите к минимуму употребление сладкого, мучного, острого, жирного.

✔️Режим дня. Соблюдайте режим дня, вовремя ложитесь спать💤 и спите не менее 6-7 часов. Не пропускайте завтрак, обед, ужин.

✔️Питьевой режим. В день нужно выпивать не менее 2,5 литров, а первый стакан с самого утра.

✔️Спорт💪 и воздух. Чаще бывайте на улице, при возможности отдайте предпочтение пешей прогулке, вместо поездки на транспорте.

✔️Регулярные обследования👩‍⚕️. Даже если вы чувствуете себя на все 100%, необходимо проходить регулярные обследования, посещать своего врача и сдавать анализы.

✔️Комфорт. Дома🏠 всегда должна быть комфортная температура, для этого не забывайте регулярно проветривать помещение.