❗️ Весной остро встает тема нехватки витаминов. Где же взять витамины, какие и сколько?
⠀
♻ Витамины участвуют во множестве биохимических процессов в организме. В результате их дефицита эти процессы нарушаются, что приводит к определенным признакам. Обратите внимание на такие симптомы как: раздражительность, хроническую усталость, сухость и ломкость волос и ногтей, частые и длительные простудные заболевания, кровоточивость десен. Нашли что-то у себя или своего ребенка? В таком случае необходима консультация врача.
⠀
💪 Из продуктов также можно получить витамины!
⠀
✅ В весенний период следует обязательно включать в рацион свежую и квашеную капусту, морковь, витаминизированные напитки (свежевыжатые соки, отвар шиповника, натуральные лимонады. Здесь ударение на слове «натуральные», а не покупные газированные!)
⠀
✅ Печень, рыба, яйца богаты витаминами А, Д, биотином. Эти соединения помогают коже выглядеть здоровой, благотворно влияют на сетчатку глаза, стимулируют развитие иммунной системы.
⠀
✅ Витамин С содержится в брокколи, цитрусовых, помидорах и сладком перце.
⠀
✅ В зеленых овощах содержится Витамин К, который предупреждает кровотечения и кровоизлияния, способствует формированию и восстановлению костной ткани.
⠀
✅ Растительное масло и орехи содержат витамин Е, который обладает антиоксидантными свойствами и замедляет процесс старения.
⠀
❗️ Для определения содержания витаминов и минеральных веществ в организме назначаются различные исследования, по результатам которых врач подберет подходящий витаминно-минеральный комплекс.
⠀
Записаться на приём или консультацию в клинике ERDA Medicine Вы можете по телефону:
☎+7 (843) 202-26-27
🖎А так же записывайтесь на сайте!
⬆Ссылка в профиле!⬆
📝Свои вопросы и пожелания пишите в Директ @erdamed_kzn !!
⠀
Ждём вас в нашей клинике😉
📍 г.Казань, пр. Альберта Камалеева, 26/12
⠀
#erdamed #казань #остеопатказань #детскаяклиникаказань #ортопедказань #детскийортопедказань #педиатрказань #остеопатказань #физиотерапияказань #массажказань #плоскостопие #жк21век #жкпобеда #жквесна