Сегодня отмечается международный день сна.
По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки.

Интересные факты о сне.

📌Научное изучение снов называется онейрологией.

📌Обычно мы видим сны в фазе быстрого сна, во время которой наша активность мозга так высока, что соответствует активности во время бодрствования.

📌Во время снов наше тело полностью парализовано. Непроизвольные мышцы нашего тела парализуются, когда мы спим, и таким образом мешают нам физически действовать. Это состояние называется REM-сон.

📌Большинство наших снов трудно запомнить. Так происходит, потому что гиппокамп (часть мозга, которая перемещает краткосрочную память в долгосрочную память) может активизироваться одним из последних и в таком случае, наш мозг просто не может долго сохранять эту память.

📍Если у вас есть частые нарушения сна ночью и постоянная усталость днём, важно вовремя обращаться к врачу-неврологу. Запись к специалисту по телефону: +7 (843)5-604-504