Как показывает практика (и наш недавний опрос это подтвердил) - одно из самых распространенных заболеваний в начале весны – 🤧сезонные простуды. Как бороться с этой напастью, нам рассказала врач-терапевт, заведующая отделением профилактики ГКБ №16 Алёна Андреевна Путенихина.

❓Как защитить себя от сезонной простуды?
✅Важен здоровый сон 7-8 ч (ложиться в 21:00-22:00)
✅В межсезонье пейте полноценный комплекс витаминов и минералов (весна, осень)
✅ПРОФИЛАКТИКА (мази для носа, имбирный чай, мёд, чеснок, витамины А и С)
✅Правильное сбалансированное питание
✅Избегайте мест скопления людей
✅Обрабатывайте поверхности дезинфицирующим растворами
✅Чаще мойте руки и лицо
✅Проветривайте помещение, следите за влажностью в помещении, проводите уборку.
✅Одевайтесь по погоде

❓Кто больше всего подвержен сезонным простудам?
👶🧒дети
🆘люди с ослабленным иммунитетом
🧓👨‍🦲пожилые люди
👥👥люди, работающие в местах скопления людей, мед.учреждениях
🤬те, кто мало спит и часто стрессует
🤢курильщики


❓Что делать если не уберегли себя и простудились?
📌Соблюдать постельный режим
📌Обратиться к врачу для выписки нужных препаратов
📌Пить много теплого питья
📌Принять ударную дозу вит С, Д
📌Чаще обычного менять постельное бельё и одежду
📌Не контактировать с людьми, чтобы не заразить других
📌Носить медицинскую маску. Использовать её не более трёх часов, затем сразу выбрасывать