🏊‍♀Польза плавания 👉 10 причин пойти в бассейн:

1. Плавание – жиросжигающая тренировка 💪
Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуется много мышц, при этом реально продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью. А именно так запускается процесс расхода жира в качестве энергии.

2. Плавание задействует все мышцы 🤸
Каждая техника плавания даёт большую или меньшую нагрузку на определённые группы мышцы, но всё равно – работает всё тело.

3. Плавание развивает сердечно-сосудистую систему ❤
Занятия плаванием развивают аэробные показатели организма, улучшая сердечный ритм и повышая его работоспособность.

4. Плавание тренирует лёгкие 🫁
Мощные вдохи и выдохи и задержка дыхания развивают диафрагму, мышцы грудной клетки, увеличивают объём лёгких.

5. Плавание улучшает сон😴

6. Плавание подходит беременным 🤰
Плавание в бассейне во время беременности снижает риск преждевременных родов и рождения детей с пороками развития.

7. Плавание полезно для суставов и позвоночника🚶‍♀

8. Плавание доступно в цене💰
Для общих тренировок можно обойтись недорогими плавками (купальником), шапочкой, очками для бассейна.

9. Плавание подходит на период восстановления после травм 🦵

10. Плавание поднимает настроение и снимает стресс 🥳
Вид и звук воды, нахождение в ней, выброс дофамина от физической нагрузки, приятная усталость в теле после – эти атрибуты плавания в бассейне действительно заряжают и поднимают настроение!

#санаторийрадуга