🌺Весна – время перемен! Необходимо задуматься о правильном питании!🥗

☀Рацион обязательно должен включать в себя👇:

✅ Правильный завтрак – именно от него зависит самочувствие в течение всего дня. Лучшим считается завтрак, состоящий из белковых продуктов (молока, яиц, рыбы, творога) и цельнозерновых каш

✅ Питательный обед – его желательно начать с салата.
Богатые клетчаткой овощи удаляют из организма накопившиеся за зиму шлаки.
Суп необходимо готовить постный, ведь организм так устал от жирных мясных бульонов.
Второе блюдо желательно запечь или потушить, поскольку мягкая пища усваивается лучше

✅ Легкий ужин – овощные салаты, рыба, фрукты, молочные продукты

💜Питайтесь правильно, и будьте здоровы!💚

#санаторийрадуга