Сердечно-сосудистые заболевания являются самой часто встречающейся патологией среди всех существующих заболеваний. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека 🫀
⠀
💬 Как сохранить сердце здоровым на долгие годы?
⠀
❤ Регулярная физическая активность
⠀
В первую очередь, стоит завести привычку регулярно заниматься физкультурой. Например, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание 🏊🏻‍♀
⠀
❤ Контроль массы тела и окружности талии
⠀
Периодически взвешиваясь, можно вовремя выявить важный фактор сердечно-сосудистого риска — повышенный индекс массы тела (ИМТ). Второй такой фактор — увеличенная окружность талии.
⠀
ИМТ можно рассчитать на калькуляторе. В норме ИМТ составляет 20-25, а окружность талии — менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин 👩🏻‍⚕
⠀
❤ Здоровое питание
⠀
– Контролируйте количество потребляемой соли – суточное потребление не должно превышать 5 г 🧂
– Ешьте больше фруктов и овощей: не менее 400 г или пяти порций фруктов и не менее 400 г вареных или свежих овощей в день 🥦
– Отдавайте предпочтение рыбе и домашней птице без кожи и постному красному мясу без прослоек жира 🥩
⠀
❤ Регулярные профилактические осмотры
⠀
На ранних стадиях многие болезни протекают бессимптомно, среди них заболевания сердечно-сосудистой системы. При этом, зачастую, полное выздоровление человека зависит от того, насколько своевременно ему поставлен диагноз и начато лечение.
⠀
Опытные кардиологи поликлиники Спасение всегда рады вам помочь. Берегите себя и держите здоровье сердца под контролем ❤
⠀
🏥 Спасение на Назарбаева 47/113
Будни: 07:30-20:00 | Сб 07:30-14:00 | Вс 08:00-14:00
⠀
🏥 Спасение на Хади Такташа 115 (ОМС)
Будни: 07:30-20:00 | Сб 07:30-16:00 | Вс 08:00-15:00
⠀
🏥 Спасение на Патриса Лумумбы 4
Будни: 08:00-16:00
⠀
🏥 Спасение на Зилантовской 20
Будни: 08:00-20:00 | Сб: 08:00-16:00 | Вс: 08:00-15:00
⠀
📞 Единый справочный центр: +7 (843) 580-17-54
💻 Официальный сайт: спасение.рф