🤰Грамотно подобранная физическая нагрузка во время беременности при отсутствии противопоказаний к ее выполнению — ключ к тому, чтобы беременность протекала нормально, а также быстрому восстановлению после родов.

😍Какую нагрузку выбрать?

🙌С данным вопросом, прежде всего, следует обратиться к лечащему врачу, который произведет гинекологический осмотр и оценит риски для здоровья мамы и малыша.

💁‍♀️В том случае, если угрозы прерывания беременности нет, самыми оптимальными с точки зрения физиологии и минимизации рисков для здоровья являются:

🚶‍♀️Дозированные пешие прогулки

🧎‍♀️Упражнения на растяжку

🏊‍♀️Плавание

🌞Желаем всем женщинам, которые ожидают малыша👩‍🍼 крепкого здоровья ❤