Обжорство — не просто грех
⠀
❓Почему считается, что из-за стола нужно выходить немного голодным.
⠀
ℹ️ Желудок это мышечный мешок. Объём пустого желудка — примерно 0,5 литра, но после плотного обеда, как у нас принято, он может растягиваться до двух, а иногда даже до четырёх литров. Это колоссальные размеры!
⠀
У вас когда-нибудь было такое, что после переедания учащалось сердцебиение и было ощущение тяжести в груди? Это желудок давит на сердце и средостение. У пациентов с нарушениями ритма, например, фибрилляция предсердий, плотный обед может спровоцировать приступ по той же причине — из-за давления и нагрузки на сердце. ЖКТ будет активно работать ближайшие 3-4 часа. На этот процесс тоже нужна будет кровь — вся она пойдёт в кишечник, а мозг будет получать меньше. Отсюда вялость, лень и слабость мозговой деятельности после обеда.
⠀
❗️Есть, пока не захочется рваться, это нездоровая привычка. Значит, вы не можете слушать свой организм.
⠀
☝🏻Желудок растягивается, и не успевает вернуться в нормальное, «стянутое» положение, если вы постоянно переедаете. Сигнал о насыщении он подаёт медленно, примерно через 30-40 минут после еды. Поэтому, чтобы накормить растянутый желудок, придётся есть все больше и больше. Это уже звоночек для близкого ожирения. Опять же, вряд ли вы овощами будете наедаться. Скорее всего, жирностями и сладостями.
⠀
✅ Максимальный объём твёрдой пищи за «один присест» должен составлять до 500 грамм.
⠀
💧Если запивать, эта цифра увеличится, но вода быстрее стекает вниз, не растягивая желудок. Все же пить во время еды не рекомендуется больше стакана (250 мл).
⠀
Обжираловки чаще всего происходят, когда вы заказываете роллы, пиццы или пироги. Такую еду хочется съесть быстрее, потому что разогретая она уже невкусная. И организм подгоняет поскорее загрузить его простыми углеводами и жирком! В таком случае сигнал о насыщении очень запаздывает.
⠀
❤️Знайте об этом, и не переедайте!
⠀
📞Все вопросы о работе пищеварительного тракта Вы можете задать нашему гастроэнтерологу, записавшись по телефону: 910-322
⠀
🧑🏻⚕️Приём ведёт Яхина Дания Вазиховна
⠀
❓Почему считается, что из-за стола нужно выходить немного голодным.
⠀
ℹ️ Желудок это мышечный мешок. Объём пустого желудка — примерно 0,5 литра, но после плотного обеда, как у нас принято, он может растягиваться до двух, а иногда даже до четырёх литров. Это колоссальные размеры!
⠀
У вас когда-нибудь было такое, что после переедания учащалось сердцебиение и было ощущение тяжести в груди? Это желудок давит на сердце и средостение. У пациентов с нарушениями ритма, например, фибрилляция предсердий, плотный обед может спровоцировать приступ по той же причине — из-за давления и нагрузки на сердце. ЖКТ будет активно работать ближайшие 3-4 часа. На этот процесс тоже нужна будет кровь — вся она пойдёт в кишечник, а мозг будет получать меньше. Отсюда вялость, лень и слабость мозговой деятельности после обеда.
⠀
❗️Есть, пока не захочется рваться, это нездоровая привычка. Значит, вы не можете слушать свой организм.
⠀
☝🏻Желудок растягивается, и не успевает вернуться в нормальное, «стянутое» положение, если вы постоянно переедаете. Сигнал о насыщении он подаёт медленно, примерно через 30-40 минут после еды. Поэтому, чтобы накормить растянутый желудок, придётся есть все больше и больше. Это уже звоночек для близкого ожирения. Опять же, вряд ли вы овощами будете наедаться. Скорее всего, жирностями и сладостями.
⠀
✅ Максимальный объём твёрдой пищи за «один присест» должен составлять до 500 грамм.
⠀
💧Если запивать, эта цифра увеличится, но вода быстрее стекает вниз, не растягивая желудок. Все же пить во время еды не рекомендуется больше стакана (250 мл).
⠀
Обжираловки чаще всего происходят, когда вы заказываете роллы, пиццы или пироги. Такую еду хочется съесть быстрее, потому что разогретая она уже невкусная. И организм подгоняет поскорее загрузить его простыми углеводами и жирком! В таком случае сигнал о насыщении очень запаздывает.
⠀
❤️Знайте об этом, и не переедайте!
⠀
📞Все вопросы о работе пищеварительного тракта Вы можете задать нашему гастроэнтерологу, записавшись по телефону: 910-322
⠀
🧑🏻⚕️Приём ведёт Яхина Дания Вазиховна
Источник: https://vk.com/wall-53977916_942
Пост №67, опубликован 20 дек 2022