Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Медицинский центр «Ваш Доктор»
Обжорство — не просто грех

❓Почему считается, что из-за стола нужно выходить немного голодным.

ℹ️ Желудок это мышечный мешок. Объём пустого желудка — примерно 0,5 литра, но после плотного обеда, как у нас принято, он может растягиваться до двух, а иногда даже до четырёх литров. Это колоссальные размеры!

У вас когда-нибудь было такое, что после переедания учащалось сердцебиение и было ощущение тяжести в груди? Это желудок давит на сердце и средостение. У пациентов с нарушениями ритма, например, фибрилляция предсердий, плотный обед может спровоцировать приступ по той же причине — из-за давления и нагрузки на сердце. ЖКТ будет активно работать ближайшие 3-4 часа. На этот процесс тоже нужна будет кровь — вся она пойдёт в кишечник, а мозг будет получать меньше. Отсюда вялость, лень и слабость мозговой деятельности после обеда.

❗️Есть, пока не захочется рваться, это нездоровая привычка. Значит, вы не можете слушать свой организм.

☝🏻Желудок растягивается, и не успевает вернуться в нормальное, «стянутое» положение, если вы постоянно переедаете. Сигнал о насыщении он подаёт медленно, примерно через 30-40 минут после еды. Поэтому, чтобы накормить растянутый желудок, придётся есть все больше и больше. Это уже звоночек для близкого ожирения. Опять же, вряд ли вы овощами будете наедаться. Скорее всего, жирностями и сладостями.

✅ Максимальный объём твёрдой пищи за «один присест» должен составлять до 500 грамм.

💧Если запивать, эта цифра увеличится, но вода быстрее стекает вниз, не растягивая желудок. Все же пить во время еды не рекомендуется больше стакана (250 мл).

Обжираловки чаще всего происходят, когда вы заказываете роллы, пиццы или пироги. Такую еду хочется съесть быстрее, потому что разогретая она уже невкусная. И организм подгоняет поскорее загрузить его простыми углеводами и жирком! В таком случае сигнал о насыщении очень запаздывает.

❤️Знайте об этом, и не переедайте!

📞Все вопросы о работе пищеварительного тракта Вы можете задать нашему гастроэнтерологу, записавшись по телефону: 910-322

🧑🏻‍⚕️Приём ведёт Яхина Дания Вазиховна
Источник: https://vk.com/wall-53977916_942
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение