30,40,50,60,70 - не важно сколько Вам лет - если Ваше тело не знает что такое силовая тренировка, то это повод начать заниматься.

🧩Исследования показали, что даже короткие курсы тренировок, обычно по 10-12 недель с занятиями пару раз в неделю, приводили к значительному увеличению силы у взрослых мужчин и женщин. Существенно, что увеличение силы и мышечной массы путем тренировок достигалось даже пожилыми людьми (старше 90 лет).

🧩ВОЗ, к примеру, рекомендует включать силовые тренировки, в т.ч. и с собственным весом - 1-2 раза в неделю. В пожилом возрасте, даже если жалоб на здоровье нет, и уж тем более, если есть хронические заболевания, любые тренировки следует начинать только после посещения врача и обязательного медицинского осмотра.

✨Подробнее о силовых тренировках расскажут тренер санатория . Покажет правильную технику выполнения упражнений, так, что и дома Вы сможете их повторить.

☎Отдел бронирования
+7 (84371)5-33-33🧩5-52-88