Так ли полезны пешие прогулки для позвоночника и для всего двигательного аппарата?

🦶Польза от пеших прогулок давно известна, ходьба помогает дыхательной и кровеносной системам, снижает давление, тренирует сердце. Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке эндорфина, а значит, поднимают настроение и улучшают общее самочувствие.

Несмотря на все положительные стороны такой физической активности, у неё может быть и негативный эффект, если нагрузка на опорно-двигательную систему распределяется неправильно!

🦶Неестественная походка может стать причиной сильного давления на опорно-двигательную систему. При завале ног в определённую сторону страдают коленные, тазобедренные суставы и позвоночник. Суставные поверхности становятся ближе друг к другу, из-за чего возникает избыточная нагрузка на внутреннюю или наружную область сустава. Это приводит к раннему стиранию суставных поверхностей, развитию артрита и артроза. Также распространённым отклонением является плоскостопие.

🦶При наличии патологий стопы даже непродолжительные прогулки могут закончиться болью, усталостью и тяжестью в ногах. Это тревожные «звоночки», которые ни в коем случае нельзя игнорировать.

🦶При появлении болей в ногах или спине после прогулок нужно сразу обратиться к ортопеду — он сделает сканирование стоп и проведёт полное обследование опорно-двигательной системы.

Как вы чувствуете себя после длительных прогулок? Устают ноги, спина? Запишитесь в директ к нам на консультацию, если вас это беспокоит👌🏻

#остеопатыказани #остеопатияказань