❄Впереди новогодние праздники.☃
🆘Для пациентов с мигренью эти радостные дни,к сожалению,полны провокаторов приступов головной боли.
Нарушение режима питания,сна,волнение,переутомление,громкая музыка,вспышки огней,мерцающие гирлянды-все эти факторы усиливаются в предпраздничной суете и риск наступления приступа мигрени возрастает!У 53% людей мигрень подпортила новогоднюю ночь,а у 65% новогодние каникулы.Возникает вопрос:"Можно ли противостоять этому,как свести к минимуму воздействие провокаторов мигрени и провести праздники весело и без головной боли?"

🎄Наши рекомендации:

❄-избегайте мерцающий огней,ламп,фонарей и гирлянд,ярко украшенных и освещенных помещений.Особенно часто провоцирует приступы флуоресцентное освещение(особенно,если у Вас мигрень с аурой).В крайнем случае наденьте темные очки.
❄-избегайте резких запахов:даже если Вы сами не любите обливаться духами с головы до ног,в гостях бывает трудно обезопасить себя от того,чтобы этого не сделал кто-нибудь из вашей компании.По крайней мере откажитесь от свечей с сильным ароматом, регулярно проветривайте помещение.
❄-не забывайте регулярно питаться!Не забывайте о главных заповедях человека с мигренью-для того,чтобы минимизировать риск развития приступа перекусывайте каждые 4-6 часов.Это поможет Вам поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.Не полагайтесь на сладкие закуски-от них уровень сахара в крови быстро повышается,но также быстро и падает вниз.
❄-режим сна в это время важен как никогда: встреча Нового года 31 декабря и поздние просыпания в первые январские дни нарушают Ваш режим и могут спровоцировать боль.
❄-Если в новогоднюю ночь Вы планируете праздновать до утра,то 31 декабря постарайтесь регулярно есть,пить больше воды и заранее отдохнуть в течение дня.А в посленовогодние дни не спите до обеда-старайтесь вставать в обычное для Вас время или немного позже!
❗Будьте к себе внимательны и тогда никакая головная боль не омрачит праздник наступления Нового года!
#головнаяболь #Артмед #кабинетголовнойболи