ЗОЖ vs БОЛЕЗНИ 🥦

Хронические заболевания – основная причина преждевременных смертей в мире. Их названия у всех на слуху:
🔺Онкологические болезни,
🔺Сердечно-сосудистые заболевания,
🔺Хроническая обструктивная болезнь лёгких,
🔺Диабет,
🔺Инсульт.

Их развитие можно предупредить, исправив первопричину — образ жизни!

Вот несколько фактов, которые заставляют задуматься

🔺30% людей в мире страдают ожирением.
🔺До 5 миллионов смертей в год можно было бы предотвратить, если бы люди были более активными.

Отсутствие физических упражнений имеет такие же смертельные последствия, как и курение.

🔺Риск инсульта выше на 66% у тех, кто не соблюдает принципы здорового образа жизни.

✅Здоровое питание
Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

✅Здоровый вес
Даже небольшая потеря веса может улучшить или предотвратить заболевания, связанные с ожирением.

✅Сон
7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.

✅Физическая активность
Регулярное движение помогает не только предупредить, но и лечить неинфекционные заболевания. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

✅Забота о здоровье
Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб, но и с профилактической целью.

✅Отказ от курения
Курение — основная причина хронической обструктивной болезни лёгких, рака лёгких и фактор риска инфаркта и инсульта.

#городскаядетскаяполиклиника7Казань