📌Как сохранить здоровье, если вы длительное время находитесь за рулем и мало двигаетесь?

👩🏼‍⚕️Советами поделилась Гульгена Хайруллина, заведующая терапевтическим отделением №2 ГАУЗ «Городcкая поликлиника №21»:

✔️обеспечьте себе комфортную посадку чтобы не нанести вред позвоночнику и шее;

✔️старайтесь  менять положение тела во время вождения;

✔️делайте 45-минутный перерыв в управлении автомобилем через каждые 4-5 часов езды. В перерывах можно провести легкую разминку и растяжку;

✔️занимайтесь спортом и старайтесь выполнять дневную норму в 10000 шагов в свободное время.

Еще больше советов в карточках.

#МинзравРТ #будьтездоровы #советыврача

#Межрегиональныйклиникодиагностическийцентр