🚶‍♀️ Быстрая ходьба на беговой дорожке дает результат, сопоставимый с интервальными пробежками в городских парках, долгими кардио-сессиями на эллипсе или стэппере, но большинству спортсменов-любителей дается гораздо легче как физически, так и психологически🙌

💪Какие мышцы работают❓

✅Во время ходьбы на беговой дорожке мы тренируем, в первую очередь, сердечную мышцу, от состояния которой зависит львиная доля нашего здоровья.

✅Но также во время такой нагрузки в работу активно включаются квадрицепсы и мышцы пресса.

👉На беговой дорожке необходимо заниматься регулярно (хотябы 3 раза в неделю по 30 минут)!

🙋‍♀️Таким образом, у вас будет красивая фигура и отличное самочувствие 😍

#санаторийрадуга