☔️Осень - время, когда иммунитету требуется особенная поддержка
⠀
Человеку для нормального функционирования организма необходимо 13 витаминов и 20 минеральных элементов.
⠀
😓При недостатке витаминов человек начинает чаще болеть, поскольку его иммунитет ослаблен.
Есть и другие симптомы авитаминоза: ✔️выпадение и ломкость волос; ✔️шелушение и сухость кожи; ✔️разрушение эмали зубов;
✔️судороги в ногах,
✔️боль в теле;
✔️депрессия,
✔️потеря аппетита;
⠀
❓Все знают, что нужно пить витамины. Но какие именно?
⠀
✅ Витамин D. Он способствует укреплению иммунитета и костной системы, помогает снизить нервозность и постоянное ощущение усталости.
⠀
✅ Магний. Дефицит магния встречается довольно часто, особенно у людей, живущих в состоянии хронического стресса. Магний нормализует деятельность сердечно-сосудистой и эндокринной систем организма, функции головного мозга.
⠀
🥬В природном виде магний содержится в спарже, пшеничных отрубях, фасоли, орехах, семечках, сладком зеленом перце. Эти продукты мало кто употребляет в достаточном количестве, ведь магния организму взрослого человека нужно много — около 500 мг.
⠀
✅ Цинк. Иммунная система не может нормально функционировать без цинка: он участвует в процессе созревания лимфоцитов, повышает иммунитет клеток, увеличивает количество защитных антител и стимулирует противомикробную активность клеток-киллеров.
⠀
✅ Омега-3 и 6 жирные кислоты. Организмом эти кислоты не синтезируются, соответственно, мы должны постоянно получать весь запас извне.
В случае с полиненасыщенными жирными кислотами, важно помнить, что обеспечить ими организм можно с помощью качественных и здоровых 🥕продуктов питания. При правильно разработанном рационе никакие дополнительные препараты вам не потребуются.
⠀
❗️Но помните, что перед употреблением каких либо витаминов обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы определить, каких витаминов Вам действительно не хватает!
⠀
Мы находимся: 🏠Наб. Челны ▶️
ЗЯБ 17/01, ост."Бумажников"
☎️Телефон для справок:
📲53-39-39,
📱+7(917)853-3939
🏠Менделеевск ☎️+7(987)061-3939,
📲+7(987)062-3939