Беременность и роды — это большая нагрузка на организм, поэтому ему требуется отдых. Со временем тело придёт в норму, баланс гормонов восстановится, спадёт эмоциональное напряжение.
⠀
Если этого не произошло, нужно обратиться за помощью к врачам: гинекологу, диетологу и психотерапевту. Чем раньше вы сможете решить возникшие сложности, тем быстрее начнёте испытывать радость материнства.
⠀
С физической точки зрения, реабилитация после родов занимает около года при естественных родах и около трёх лет после кесарева сечения.
⠀
✔В это время очень важно уделить внимание мышцам тазового дна. Во время родов они могли потерять тонус. Это может проявляться недержанием мочи и другими неприятными симптомами. Чтобы вернуть мышцам прежнюю силу, можно выполнять специальные упражнения. Уточнить о них стоит у своего гинеколога.
⠀
✔Обратите внимание на питание, оно должно быть разнообразным и полноценным. Строгие диеты в это время недопустимы, они могут повлиять на лактацию и здоровье.
⠀
❗️Если появились проблемы с кожей (пигментация, растяжки и др. изменения), стоит обратиться к дерматологу.
⠀
Начинать половую жизнь лучше спустя 2 месяца, после консультации у гинеколога (если нет никаких воспалительных процессов).
Необходимо выбрать подходящий метод контрацепции, можно стать мамой погодок. А это огромная нагрузка на ещё не полностью окрепший организм.
⠀
Метод контрацепции МЛА ("лактации") - естественный способ, но у него есть ряд ограничений: отсутствие менструаций и овуляции, кормление только грудью без докорма, а перерыв в кормлении должен быть не более 4-6 часов.
Первая овуляция после родов произойдет примерно за 2 недели до первой менструации. Соответственно забеременеть можно раньше, чем женщина осознаёт, что ее яичники снова активно работают.
⠀
Позаботьтесь о своём здоровье! Для записи к гинекологу
📲53-39-39,
📱+7(917)853-3939
🏠Менделеевск ☎️+7(987)061-3939,
📲+7(987)062-3939