Чем полезен завтрак? 🍳
⠀
☀️ С утра весь организм чувствует себя отдохнувшим, и пищеварительная система функционирует с максимальной эффективностью.
⠀
Именно утром можно позволить себе некоторые пищевые вольности, если вы сидите на диете. Вся пища, что вы употребите утром, будет расщеплена и превращена в энергию.
⠀
📚 Исследования диетологов показали, что когда человек не ест с утра, но съедает то же количество калорий в течение дня, набор лишнего веса происходит быстрее на 50%!
⠀
☝🏻Завтрак полезен для человека тем, что стимулирует синтез гастроинтестинальных гормонов, которые участвую в интенсивности аппетита. К этому привели наблюдения, что человек, который регулярно плотно питается поутру, более длительное время испытывает чувство сытости и есть в течение дня меньше.
⠀
А вы завтракаете?