Все хорошо помнят ситуацию, когда цены на лимоны резко пошли вверх, а все потому, что в СМИ этот продукт был рекомендован, как полезный для повышения иммунитета, потому что он богат витамином С.
⠀
Действительно витамин С положительно влияет на иммунитет. Но есть продукты, с гораздо более высоким содержанием этого вещества.
⠀
👇🏻Вот топ-10 таких продуктов, все они растительного происхождения.
⠀
Содержание витамина С на 100 грамм:
⠀
Шиповник – 470 мг;
Сладкий красный перец – 250 мг;
Облепиха – 200 мг;
Черная смородина – 200 мг;
Сладкий перец желтый – 150 мг;
Капуста брюссельская – 120 мг;
Киви – 92 мг;
Рябина – 70 мг;
Апельсины – 60 мг;
Клубника и земляника – 60 мг;
В лимонах витамина С всего – 40 мг;
⠀
Будьте Здоровы😊