10 октября- Всемирный день психического здоровья.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. ✅Существует несколько правил для поддержания общего состояния:

☀️Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

😴Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

👩🏻‍🎨👩🏻‍🔬Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

💁🏻‍♀️Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

🗣Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, недопонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми.