🎄😀В новогодние праздники одно из приятных занятий – планирование выходных, ведь есть отличная возможность сделать все, на что не хватало времени в будничной суете.

😊Как провести праздники без вреда для здоровья:

☃️Необходимо заранее продумать план мероприятий на все дни отдыха, чтобы избежать суеты и  плохого настроения.

❄️Наладить биологические часы и снизить уровень стресса поможет прогулка на свежем воздухе, хорошо в лесу.

🌟Не стоит пренебрегать режимом дня, чтобы не нарушать цикличную работу разных систем организма в течение суток.

🎄Полноценный ночной сон является важной составляющей отдыха. В идеале нужно ложиться и просыпаться в одно и то же время. Если в выходные это правило нарушать, организм перестраивается, и потом ему приходится возвращаться к привычному для него ритму.

⛷️Важно организовать интересный досуг: мини-походы и поездки за город, пикники, катание на коньках, лыжах.
👨‍👩‍👦‍👦Пешая прогулка с семьёй по родному городу поможет выявить новые места и увидеть достопримечательности с другого ракурса.

🔹Можно включить в свой план профилактический прием и обследование у врача-невролога. Особенно важно это сделать, если есть регулярные головные боли и головокружения, боли в спине и суставах.
Напоминаем, клиника "Нейромед" работает с 04.01.
📞Запись по телефону +7(843)5-604-504