Зубы и гаджеты: как гаджеты портят прикус и что с этим делать

Современные устройства — смартфоны, планшеты, наушники — вписались в каждый день. Но помимо удобства они несут и скрытые риски для зубов и прикуса. Кратко и по делу — как именно гаджеты влияют на оральное здоровье и что делать прямо сейчас.

🔴Последствия гаджетов:
- Сужение зубных дуг, скученность зубов, открытый прикус, перекрестный прикус
- Хроническая сухость во рту, кариес, воспаление дёсен
- Боли в ВНЧС, головные боли, нарушения сна

Профилактика и что делать
- Ограничить время у экранов, особенно у детей (следовать рекомендациям педиатра).
- Контроль осанки: экран на уровне глаз, спина ровная, регулярные перерывы каждые 30–40 минут.
- Возвращать носовое дыхание: при хроническом ротовом дыхании обратиться к ЛОРу и специалисту по миофункциональной терапии.
- Упражнения для языка и лица (миофункциональная терапия) для правильного положения языка в покое и при глотании.
- Сбалансированное питание с твёрдой пищей для развития челюстей.
- Своевременные визиты к стоматологу/ортодонту — контроль состояния прикуса с раннего детства (первый ортодонт. осмотр к 3–7 годам).
- Устранение вредных привычек: убрать соску/бутылочку вовремя, не держать телефон между плечом и челюстью.

Вывод: гаджеты сами по себе не «ломают» зубы мгновенно, но образ жизни вокруг них — осанка, дыхание, привычки и питание — формируют среду, в которой неправильно развивается прикус. Профилактика и раннее вмешательство сохраняют зубы и здоровье челюсти на годы вперёд.

Записаться на консультацию врача-стоматолога — простой шаг к тому, чтобы гаджеты не диктовали состояние вашей улыбки.