Вы согласны, что постоянный и строгий контроль утомляет, заставляя срываться каждый раз?
⠀
И это касается не только питания.
⠀
Начните контролировать детей например и они обязательно будут выходить за обозначенные рамки.
⠀
Уже больше и больше на просторах интернета встречается фраз 👉🏻 «начните питаться ОСОЗНАННО».
⠀
А что это значит? Не тот ли это контроль?
⠀
Дело в том, что зачастую мы уходим в КРАЙНОСТИ, забывая о сути.
⠀
И тогда сам процесс похудения становится сложным, утомительным и нервозным.
⠀
Как правило, заканчивается все срывом.
⠀
🤷🏼‍♂️ Ведь придётся контролировать приемы пищи, калории, этикетки на продуктах, а есть ли там сахар, объем порций и т.д.
⠀
И пусть только где-то будет перекос.
⠀
Спустя время и думать не захочется о похудении.
⠀
Что же делать?👇🏻
⠀
Убрать "ИМПУЛЬСИВНОСТЬ", когда вы после каждого запрещенного продукта думаете, что отработаете в зале, или после строгой недели срываетесь и не можете остановиться есть.
⠀
Такие качели в крайности - основная причина набора лишнего веса.
⠀
⚠️ Помните, постоянный и строгий контроль сменяется перееданием!
⠀
Необходимо спокойно и уравновешенно относиться к любым продуктам питания и режиму питания в целом.
⠀
Это и есть здоровая осознанность.
⠀
✔️На самом деле ошибочным будет разделять еду на "плохую" или "хорошую".
⠀
✔️ Так же как и убеждение, что без спорта похудеть нельзя.
⠀
Нам важен не только результат, но и сам процесс снижения веса, которое должно быть БЕЗ вреда для здоровья.
⠀
Как у вас с контролем? Отпускаете ситуацию или чаще сетуете?