🍓🍊🍒🥑Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.Фрукты и овощи должны быть основой рациона.

Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

Потребление овощей и фруктов приносит пользу:

🔴Способствует росту и развитию детей;
🔴Увеличивает продолжительность жизни;
🔴Способствует сохранению психического здоровья;
🔴Обеспечивает здоровье сердца;
🔴 Снижает риск развития онкологических заболеваний, ожирения и диабета;
🔴 Улучшает состояние кишечника;
🔴 Укрепляет иммунитет

🌱Разнообразный рацион – элемент здорового питания