Советы от врача - эндокринолога медицинского центра АМ Медика, которые помогут оставаться не только стройными, но и здоровыми.

💧 Пейте больше воды, особенно за 20 минут до приема пищи - это поможет избежать переедания.

❌ Откажитесь от жирной и жареной пищи, отдавайте предпочтение грилю или запеканию.

🌭 Ограничьте (а лучше и вовсе исключите) потребление простых углеводов (сладостей, продуктов из белой муки).

⏱ Питайтесь трижды в день, для перекусов выбирайте овощи, белок.

💤  Ужинайте за 3 часа до сна, но не позднее 20:00.

🌾 Отдавайте предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, бурому рису (предпочтительно на обед).

🍽 На завтрак употребляйте белки, полезные жиры (семгу, авокадо, орехи) и сложные углеводы (гречневую кашу, булгур).

Помочь выявить причины лишнего веса и устранить их поможет врач-эндокринолог, так как эта проблема может быть вызвана нарушениями в работе щитовидной железы.

☝Так, при гипотиреозе снижается количество гормонов щитовидной железы: тироксина и трийодтиронина. Это приводит к замедлению обмена веществ, что проявляется набором веса, задержкой жидкости.

❗До конца месяца действует скидка -20% на первичную консультацию всех врачей❗

📞+7 (843-55) 8-00-46
🏥 ул. Пушкина 1/55
🅿 Бесплатная парковка

#ам_медика #медицинскийцентр #ппказань #клиникаказань