✅Топ – 6 полезных советов врача - ортопеда

От здоровья ног зависит здоровье всего организма. Для поддержания здоровья Ваших стоп, ортопед медицинского центра АМ Медика собрал топ – 6 полезных советов⤵️

1. Движение - лучшее лекарство для суставов ног🏃
Чем больше Вы ходите, поддерживаете активный образ жизни, тем дольше прослужат ноги. С возрастом человек ходит меньше. Как следствие, слабеют мышцы, теряется гибкость и эластичность мышц.

2. Ортопедическая стельки — щит от многих бед с ногами🛡
Даже если ноги здоровы, ортопедические стельки защитят от перегрузок, случайных травм, усталости; поддержат ноги в длительных походах, при занятиях бегом, коньками, лыжами. Сберегут связки и мышцы от разрывов и переутомления. Правильно подобранные стельки - это залог здоровых ног.

3.Лучше носить одни стельки долго, чем менять каждый месяц новые👞
Ортопедические стельки, даже одинакового размера, могут сильно отличатся. Лучше носите один тип стелек минимум год. Тогда получите выраженный результат.

4. Лучше носить обувь по ноге❗
Подбирайте обувь по своему типу. Бывает первый палец длиннее, бывает второй, бывает, стопа квадратная, бывает, круглая. Подбирайте обувь по типу стопы.

5. Покупайте обувь со шнурками👟
Шнурованная обувь фиксирует стопу внутри себя самой. Таким образом, обувь носит человека, а не человек обувь. Правильная шнуровка способна снизить нагрузку при ходьбе и беге.

6. Массируйте стопы каждый день.🙌
Вечерний массаж стоп снимает усталость, задействует активные точки подошвы, укрепляет здоровье.

Так же важно наблюдать за состоянием Ваших стоп, особенно, если у Вас часто устает спина, болят ноги. В таком случае лучше обратиться к врачу - ортопеду.

✅В медицинском центре АМ Медика работают лучшие врачи - ортопеды, с многолетним стажем работы.

❗До конца месяца действует скидка -20% на первичную консультацию всех врачей❗

📞+7(843)-558-00-46
🏥 ул. Пушкина 1/55
🅿 Бесплатная парковка

#медицинскийцентр #ам_медика #ортопедказань #клиникаказань #клиникиказани