Чем кортизол опасен для кожи? 🤔
⠀
Кортизол — это гормон, который, являясь своеобразным ответом на стресс, запускает реакцию «бей или беги». Она была особенно полезна в древние времена🏛️
⠀
Однако, если у вас тревожное состояние 24/7 - это уже совсем не полезно, а напротив, вредно и опасно.

Повышенные уровни кортизола могут вызвать нарушения в работе сальных желез, снижение упругости кожи и активацию воспалительных процессов☹️

Рассказываем, как с этим бороться:
🧘🏻‍♀️Учитесь находить гармонию. Можно медитировать, танцевать, слушать приятную музыку, записывать свои мысли или прогуливаться по городу — это успокаивает и приводит мысли в порядок.
🏊Увеличьте аэробные нагрузки, например, займитесь плаванием, теннисом, ходьбой или бегом.
🛌Высыпайтесь — это, пожалуй, самый важный пункт. Во время здорового сна организм вырабатывает гормоны со знаком «+»: мелатонин, дофамин и серотонин, в то время как уровень кортизола снижается.

С заботой о вас, ALPHA CLINIC🌸

#кортизолкожачелны #кортизолвлиянренакожу #стрессикожа