Железо является важным элементом в составе крови человека.

Оно присутствует в гемоглобине - белке, который переносит кислород по всему организму. Также железо необходимо для производства красных кровяных клеток - эритроцитов🩸

Кроме того, он участвует в различных ферментативных реакциях в организме, таких как производство энергии и метаболизм углеводов.

Одним из его основных источников является мясо, рыба, яйца, орехи и зеленые овощи🥬 Однако, если вы не едите много мяса или не любите его, то вам может понадобиться принимать добавки железа.

Недостаток может привести к анемии, которая проявляется в виде усталости, слабости и бледности кожи. Также он имеет важное значение для здоровья мозга и нервной системы.

#анализчелны #анализычелны #анализжелезочелны #челныанализжелезо